減肥是每個人都非常關心的事情，方法也多種多樣。作為壹個壹直在努力減肥的人，我嘗試過很多方法。我什麽都試過了，比如不吃飯。但是我發現吃的太少，再加上運動太多，讓自己低血糖，差點暈倒，給自己敲響了警鐘，再也不敢隨便少吃了。我的壹個朋友，半年來壹直在努力通過中午以後不吃東西來減肥，但是我覺得她只是開始瘦了壹點點，很快就進入平臺期，再也沒有瘦過，而且個人覺得也不太好看。所以我覺得這個方法不太靠譜。
想減肥的人壹定要考慮熱量的差異和自己的基礎代謝。中午以後不吃的本質是少吃，也就是減少攝入形成熱量差。但在少吃的同時，也會降低壹餐的消化活動，給身體壹種餓了的錯覺。長此以往，身體會降低基礎代謝，儲存脂肪以備饑荒，幾天的減肥會形成新的平衡，不再減肥。而且因為妳錯過了壹餐，第二天另外兩餐會逐漸增加妳的食量，時間久了就會發胖。而且晚上不吃飯，會餓得睡不著。個人認為是不健康的方式。
真正的減肥方法是少吃多餐。關註壹天的總熱量小於攝入的總熱量，只要有熱量差，就可以減肥。只是為了晚上睡個好覺，晚上別讓肚子忙，晚飯吃早飯，少吃點就行。我去年開始減肥。以前為了增肥，壹天吃兩次，每次都吃太多。我放棄了高熱量的肉類和面食。現在已經瘦了10斤。我註意壹日三餐吃八分飽，少吃肉和面食，上下午加少量餐，不吃壹餐就覺得餓。再加上適量運動，半年都沒反彈。