木瓜和黃瓜哪個更容易減肥？

黃瓜和木瓜是最好的減肥產品。哪個都可以吃，可以根據個人愛好選擇。兩者都可以快速燃燒脂肪，緩解暑熱。

首先，黃瓜

黃瓜是減肥的人經常吃的非常有效的食物。每100克黃瓜的熱量約為15卡。黃瓜中含有丙二酸，可以抑制糖轉化為脂肪。黃瓜含有細纖維素，能促進排便，降低體內膽固醇。註意，因為黃瓜性寒，脾胃虛寒的人不能多吃黃瓜。此外，有腸胃病或高血壓的人不宜吃腌黃瓜。

推薦黃瓜減肥法:山楂汁拌黃瓜。

材料:嫩黃瓜5根，山楂30克，糖50克。

練習:

1.將黃瓜用清水洗凈，然後切成條狀，兩端同時切掉。

2.取山楂，用清水洗凈，然後放入鍋中，倒入200ml水，煮沸15min，然後倒出汁液，只要100ml即可。

3.接下來，將切好的黃瓜放入鍋中，加水煮沸，煮好後控水晾幹。

4.將糖倒入第二步得到的山楂水中，然後煮沸至糖完全融化，再放入黃瓜。

註意:

山楂汁拌黃瓜有清熱減脂、減肥消食的作用，夏天上火咽喉痛時也可以吃。黃瓜的做法有很多，比如可以和木耳結合，結合木耳吸附到消化系統的雜誌上，起到排毒清腸的作用；也可以直接拍黃瓜，既能解暑，又能補充鐵、維生素c等營養，是夏天最好的蔬菜。

二、木瓜

木瓜含有蛋白酶，對去除下半身的脂肪非常有效，尤其是果膠，可以幫助清除堆積的毒素和廢物。木瓜營養豐富，含有大量胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽等。可以預防高血壓和便秘，幫助解決消化不良，促進新陳代謝，當然還有美容養顏的功效。

木瓜減肥法推薦:木瓜薏米粥

配料:木瓜、糙米、薏米、紅棗。

練習:

1.首先將木瓜去皮，去瓤，然後將木瓜切成塊狀。

2.取適量溫水，將薏苡仁、紅棗放入其中浸泡。

3.取壹個砂鍋，加入適量冷水，糙米洗凈，放入，然後小火煮約15分鐘。

4.最後將木瓜塊放入砂鍋，約5分鐘後關火，根據自己的口味調味即可。

註意:

木瓜薏米粥的每壹種成分都有滋補養顏的功效，可以當早餐吃，為身體補充能量。其中薏苡仁有利尿消腫、清熱排膿的作用，木瓜營養豐富。另外提醒大家，煮之前薏米最好用溫水浸泡2小時以上，這樣薏米可以充分吸水，煮起來更容易。木瓜還有很多其他的做法，比如木瓜茶、木瓜花生棗湯、木瓜燉紅棗蓮子等。，這些都非常適合減肥。