早在《黃帝內經》中，對四時養生就有闡述。如《內經》“靈樞與五種津液”壹章中說:“夏季衣厚則開，故汗出則閉...天冷時，空氣會封閉，水若裸露，則溺而氣。”這意味著，在春夏季節，氣血非常容易表裏不壹，主要表現為面部松弛、抑郁易出汗等。秋冬季節，個人氣血的匯集趨向於內收，主要表現為皮膚密度高，出汗少，溺水多，以維持和調節天人合壹。
連皮膚都隨著季節的變化而調整，更不用說人體的其他部位了。所以每個人壹年的保健發展策略也要隨著四季的變化而相應調整。總之，就是要及時。
依法養生，就是隨天氣養生。說實際點，就是冬天熱天冷天的健康標準。總的原則是順應自然，養生，也就是根據自然界的陰陽轉化來調節自己的身體。法律養生的核心思想是四時養生，根據春夏秋冬的寒熱冷暖變化來養生。
按照四季進行養生，即四季養生，即根據壹年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調理，以達到養生長壽的目的。要理解四季養生的含義，就要理解中醫養生四季陰陽盛衰的概念。古代中醫認為壹年四季的熱、寒、寒的變化是由壹年陰陽的盛衰引起的。冬季至日節氣是從春天到夏天的全過程，所以有春天的溫度和夏天的炎熱；陰長陽消是從秋天到冬天的全過程，所以秋天涼爽，冬天寒冷。
壹年四季，春夏陽光明媚，秋冬陰天。當然，隨著氣候的變化，節日也會產生春夏、收獲和冬儲的變化。根據這種認識，中醫四時養生規定，人在春季和夏之時要調理氣血，在秋冬要維護陰氣。所以自古就有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。
這就需要每個人根據四季的變化進行適當的調整，比如精神主題活動、日常生活作息、飲食五味等。在作息時間安排上，也要適應四季的變化，保證春夏“起居有規律”、“晚睡早起”，秋季“早睡早起”，冬季“早睡晚起”。飲食中五味的攝入要更有規律，過量飲酒、飽腹或偏食，均可損傷五臟六腑，危害身心健康。蔬菜、水果、瓜果蔬菜也是定期服用的。另外，“五臟四時應有其私收。”根據四季氣候的特點，人們還總結出了春季養肝、夏季養神、夏季補脾、秋季潤肺、冬季護腎的五臟調理法。