涼面，麻汁和湯的方法之壹
配料:芝麻醬、醬油、老幹媽、香醋、香油、糖、蔥花、蒜末。
1.兩勺純芝麻醬會比較幹。加入半碗涼開水，攪拌稀釋。勺子是家裏喝粥用的。
2.加入半勺香油，半勺糖，1勺醋，兩勺醬油。
3.鍋裏放壹點油，剛剛好。切好的洋蔥和蒜末很香。能吃辣的就放點幹辣椒粉。這壹步可以把蔥蒜碎的香氣逼出味道更好！加入老幹媽1勺，紅油翻炒，加入半碗水燒開。
4.倒入碗中，壹起攪拌均勻。魂醬很香！
5.煮面條，讓他們通過冷水。
6.放上自己喜歡的配菜，也可以加香菜、榨菜碎、花生、豆芽、蘑菇卷袖子吃！
練習2
配料:蒜泥、芝麻醬、香油、醋、醬油、鹽、醬油、糖、醬油、冰水。
1.準備油面，水煮，冰水浸泡，放入冰箱冰鎮。
2.切胡蘿蔔、黃瓜、火腿或雞絲。
3.把所有的材料用醬汁攪拌均勻，澆上去，就像外面的涼面壹樣！喜歡吃辣的人也可以加壹勺辣油。
練習3
配料:芝麻醬、磨香油、醬油、香醋、蠔油、辣椒醬、大蒜、糖。
1.首先取壹個幹凈的碗，倒入純芝麻醬。
2.倒入1湯匙香油。、
3.倒入1湯匙生抽、香醋、辣椒醬、蠔油、蒜和白糖。
4.往壹個方向攪拌混合均勻就行了。
5.可以用它拌面。面條是提前準備好的冷面。加入壹些配菜如黃瓜絲、胡蘿蔔絲、雞蛋皮絲、火腿絲等，攪拌均勻。壹碗超級好吃的涼面就做好了。
孕婦坐月子可以吃棗粥嗎？紅棗適合孕婦坐月子時食用，因為紅棗含有豐富的維生素、葡萄糖、蛋白質等。，可以提高人體免疫力，有助於增強自身的抗病能力。所以紅棗適合脾胃虛弱，氣血不足的孕婦食用。可以用各種方法把紅棗煮湯煮粥，有利於增進食欲。所以孕婦坐月子的時候可以吃棗粥。
如果媽媽怕吃紅棗影響惡露，可以在產後兩個星期再吃。另外，如果產婦在產後出現腰酸膝痛，那麽可以試試紅棗雞湯，可以改善腰酸腿痛，有助於補血，補益肝腎。所以產婦可以準備烏雞，用熱水燙壹下，然後把枸杞和紅棗洗幹凈。鍋內水開後，放入烏雞、枸杞、紅棗，大火煮兩個小時，再加入調料即可食用。
產婦在第二個月要多吃營養豐富、易消化的食物，為產後虛弱的身體補充更多的營養，多吃富含鐵的食物，有助於產婦身體產後補血，預防產後貧血。產婦在接下來的壹個月裏要多吃蛋白質中維生素含量高的食物。