五谷粉營養價值
1.大米
大米是我們平時使用最多的壹種主食類的食物，應該說很多人每天都壹定會使用大米，大米當中的營養價值是非常豐富的，在其中含有有機酸，脂肪，蛋白質，澱粉，泛酸和多種維生素。
2.燕麥
很多人在早餐的時候都會適量的使用壹些燕麥，因為燕麥的食用方法相對來說是比較簡單的，當然，燕麥當中的氨基酸含量是非常豐富的，除此之外，在其中有植物蛋白和纖維素，對於降低人體的膽固醇含量是非常有好處的。
3.黃米
黃米當中的蛋白質含量是非常豐富的，在100克黃米當中，含有大概13.6克左右的蛋白質，同時還含有壹些其他的微量元素和礦物質成分。
4.蓮子
通常在制作八寶粥，銀耳蓮子羹的時候都會使用到蓮子，蓮子是壹種寒性的食物，適量的食用壹些蓮子是可以有效的起到健脾養胃的作用的。
5.山藥
我們在烹飪菜肴的過程當中，經常會使用到山藥，當然，山藥也可以直接做為主食來食用，把山藥磨成粉也是非常常見的，山藥當中的營養價值非常的高。
6.芡實
現實在我國的南部和中部等很多省市都有生產，壹般在池塘當中會比較多壹些，芡實是可以直接食用的，當然也可以磨成粉狀，芡實是可以起到壹定的健脾的作用的，同時也可以將體內多余的濕氣排出體外。
五谷粉應該算是壹種比較常見的加工制作後的食物了，在其中含有很多我們人體所需要的營養元素，所以平時的時候適量的食用壹些五谷粉制作而成是非常不錯的選擇，另外，五谷粉的食用方式也是非常簡單的，我們可以直接使用，或是將五谷粉在水中沖泡了以後食用。