2、香菇，具有消食、去脂、降血壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇的分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
3、胡蘿蔔，平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。吃胡蘿蔔保養卵巢，不僅對卵巢有幫助，還能為女性攝入維生素，對改善視力更有效。
4、茄子，含有多種維生素，特別是紫茄子含有較多的維生素P，可增強細胞粘附力，改善微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，預防高血脂引起的血管損傷，可作為高血壓、高血脂、動脈硬化的輔助治療。
5、黑豆，豆中之王，與其他含有植物雌激素的豆類相比，黑豆無疑是含量最高的。長期堅持使用黑豆和豆漿是壹種非常安全的植物雌激素補充劑，對子宮和卵巢的保養有很好的效果。
擴展數據:
雌激素又稱雌激素和雌性激素，是壹種主要的女性激素。能促進女性附屬器官的成熟和第二性征的出現，維持正常的性欲和生殖功能。分為兩類(均為類固醇激素)，即雌激素和孕激素。
雌激素主要由卵巢卵泡細胞分泌(胎盤也分泌雌激素)，主要是雌二醇。在肝臟中失活，轉化為雌三醇和雌酮，與葡萄糖醛酸結合並通過尿液排出。懷孕期間，胎盤可以分泌大量的雌三醇。
雌激素是雌性脊椎動物的性激素，可以促進第二性征的出現。哺乳動物還能使排卵卵泡變成黃體，分泌孕酮(又稱黃體酮、黃體酮)，具有控制妊娠和泌乳，進壹步促進第二性征發育成熟的功能。
參考:百度雌激素百科