牛油果果肉與人體皮膚親和力好，易被皮膚吸收，對紫外線吸收強，富含維生素E和胡蘿蔔素，因此具有良好的護膚、防曬和保健功能。美國、日本等國家已將其廣泛應用於護膚霜、洗面奶、面膜、洗發水、防曬霜等化妝品中。
緩解糖尿病
牛油果果肉含糖量極低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。然而，將果皮浸泡在水中可以緩解糖尿病。
保護子宮健康
資料顯示，因為牛油果長得像子宮，所以可以保護女性的子宮和子宮頸健康。如果女性每周吃壹個牛油果，可以平衡雌激素，減掉分娩時多余的體重，預防宮頸癌。更神奇的是，牛油果從開花到成熟的生長期正好是9個月。
抗氧化和抗衰老
它富含甘油酸、蛋白質和維生素。潤而不膩。它是壹種天然抗氧化劑。它不僅可以軟化和滋潤皮膚，還可以縮小毛孔。皮膚表面可形成乳白色隔離層，有效抵禦陽光，防止曬傷。從牛油果仁中提取的牛油果油富含營養、維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強化細胞膜，延緩表皮細胞衰老。
增大乳房
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。
上面已經介紹了牛油果的功效和作用。我們來看看牛油果的吃法吧！
1，直接消費
牛油果洗凈，去皮，直接吃。直接吃是最簡單方便的吃法，同時還能嘗到最新鮮的原味。
2.做沙拉吃
把牛油果切成水果大小，和妳喜歡的玉米、蔬菜等食物混合在壹起，拌上沙拉醬，就是壹道非常美味的牛油果沙拉。同時也是非常營養健康的食物。
3.做成奶昔吃
在牛油果中加入適量的牛奶或酸奶，根據自己的甜度喜好加入蜂蜜，放入攪拌機中攪拌，就可以做出美味的奶昔。這種吃法特別受孩子們的歡迎，也是夏天非常清爽的吃法。
牛油果營養豐富，對人體有很多有益作用，有很多美味健康的吃法。可以說是營養、功效、味道俱佳的好水果，所以深受很多人的喜愛。還沒有嘗試過的朋友，看了上面的介紹，忍不住選了壹兩種自己喜歡的方式制作。