要知道很多婦科疾病都會引起女性月經不調，最常見的有子宮息肉和宮頸炎。如果女性長期月經不調、痛經，最好去醫院檢查壹下身體，看看是什麽原因造成的，以便治療。對於月經不調的女性，不要當真。
月經不調怎麽調理？婦科醫生解釋說，以下六個調節月經的飲食原則可能對妳有幫助:
1，吃溫性食物，不吃寒性食物。
中醫認為，吃溫性的食物有助於氣血通暢，而吃寒性的食物不利於消化，還會損傷人體的陽氣，導致血液循環不暢，容易出現月經不調，經血少，還容易出現痛經、閉經等月經問題。
2、飲食清淡，不吃辛辣食物。
月經不調調理什麽？最好飲食清淡，尤其是經期，有助於消化吸收。清淡飲食應少含鹽，防止因吃鹽過多而導致體內鹽分和水分積聚，避免月經來潮初期頭痛、煩躁。
另外，最好不要吃刺激性大的辛辣食物。這類食物會刺激血管擴張，容易導致經血過多或痛經。女性經期壹定不能吃辛辣食物。
3.多吃高纖維食物。
月經不調調理什麽？富含纖維素的食物有助於調節月經。高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。這些食物可以潤腸通便，建議適量食用。此外，富含纖維素的食物可促進雌激素分泌，增加血液中鎂的含量，改善月經不調，保持情緒穩定。
4、優質蛋白質的攝入。
什麽是優質蛋白質？優質蛋白質是指蛋白質，含有人體必需的多種氨基酸，數量多，利用率高。雞蛋、瘦肉、乳制品、大豆中的大豆蛋白都屬於優質蛋白，可以常吃這類食物補充優質蛋白。
如果經血過多，導致血紅蛋白流失，那麽可以適當補充含有優質蛋白質的食物，及時補充經期流失的營養。
5.避免喝濃茶
經期不適合喝濃茶。濃茶中含有大量的咖啡因，對神經和心血管系統的刺激很大，容易加重焦慮的負面情緒，還容易加重痛經和月經量，會使月經延長。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。