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涼拌茄子的簡單方法

茄子營養豐富,含有蛋白質和多種維生素、礦物質,具有清熱解毒、活血化瘀、利尿消腫的功效。它是許多人最喜歡的蔬菜之壹。茄子的烹飪方法很多,有炒、烤、蒸、煮、炸、涼拌等。不管怎麽做都好吃。但由於茄子是壹種吸油食品,在燒制過程中需要上油或油炸,必然會給健康帶來壹些隱患。如果做成涼拌茄子,不僅開胃爽口,而且非常健康。

那麽,涼拌茄子,茄子切塊煮熟還是直接整只煮熟?個人認為還是直接煮比較好,因為茄子如果蒸或者煮,切好後會有壹些水流入其中,沖淡了調料的味道,涼了就不好吃了。下面給大家分享壹下涼拌茄子的做法。

涼拌茄子這種涼拌茄子的制作非常簡單,食材也很方便,令人向往。主料:茄子1,香菜1,大蒜3瓣,辣椒1,小米辣1。輔料有:鹽2克,醬油2湯匙,糖0.5克,水少許。

生產流程:

1首先把茄子洗幹凈,不要切,放在蒸籠裏蒸,避免水蒸氣滴到茄子裏,沖淡了它的原味。我用高壓鍋蒸十分鐘。如果用普通的竈具,可以調整蒸的時間。

2、蒸茄子制汁的過程。花椒洗凈切絲備用。

3、大蒜做成蒜泥,最好用那種細膩油膩的蒜泥缸,放入盤中備用。

4、香菜洗凈切塊,小米辣切碎,壹起放入盤中備用。

5.接下來,調汁。準備壹個幹凈的小碗,加入兩勺生抽、2g鹽、0.5g白糖提鮮,倒入香菜碎、蒜泥、青椒,加入兩勺開水,攪拌使鹽和糖融化,汁就做好了。

6.將蒸好的茄子出鍋,放在幹凈的盤子裏。等稍微冷卻到不燙手的時候,用手撕成細條。如果水是從茄子裏蒸出來的,可以倒出來,然後把調好的汁倒在上面。美味爽口的涼拌茄子做好了。

涼拌茄子,雖然不用壹滴油,但是好吃爽口,非常健康,有興趣的朋友可以試試。

以上是關於茄子涼了是切著吃還是整著吃的分析,如何分享。希望妳喜歡,也感謝妳的閱讀。