1.玫瑰露-成分:幹玫瑰，冰糖和純凈水。操作方法:將玫瑰花用純凈水煮沸，用中火加熱。煮到玫瑰變白，湯變紅。關火，過濾玫瑰汁。在玫瑰汁中加入冰糖，攪拌融化。冷卻後放入冰箱。想喝就倒壹杯。玫瑰露色澤柔和，入口香甜。此外，玫瑰花還有安神、疏肝的作用。它可以減少妳在夏天心煩意亂時的憤怒，讓妳平靜下來。
2.西瓜汁-配料:西瓜，冰。操作方法:將西瓜切碎，取出紅瓤，放入榨汁機或料理機中打成西瓜瓤，將打碎的西瓜瓤過濾，將西瓜汁倒入杯中，加入冰塊直接飲用。西瓜是夏季大量上市的水果。用香甜可口的西瓜制成的西瓜汁是天然的利尿劑，可以緩解夏季的暑熱。這是今年夏天的首選果汁。
金銀花自古以來就是清熱解毒的良藥。又甜又冷又香。既能清熱又不傷胃。既能祛風熱，又能去血毒。泡水後香氣撲鼻，給炎熱的夏天帶來壹絲清新。中國有很多種綠茶。毛峰和猴魁很適合夏天喝。俗話說，春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。經常喝綠茶可以防暑防癌，減脂減肥，減少尼古丁對吸煙者的危害。
4.綠豆湯是中國傳統的夏季食品。綠豆湯有很多烹飪方法和口味。有薏米綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯，海帶綠豆湯。其風味口感多樣，健康解渴。
5.酸梅湯酸甜可口，有健脾利濕的功效。可與薏苡仁、荷葉、扁豆同用，滋養胃氣，祛濕。雖然冷凍後味道更好，但在室溫下冷卻後味道更好。建議常溫飲用，更有利於健康。
夏天很熱。冷飲可以幫助身體散熱，補充水分。但是，飲食要控制。暫時不要暴飲暴食。中醫認為，寒性食物吃多了會損傷脾胃，可能會引起消化不良、胃痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。有腸胃病的人要特別註意。