氣血不足！壹看就知道，能補血的女人不容易老。
頭暈、記憶力下降；眼睛幹澀，眼白渾濁，眼袋大；幹枯分叉，老脫發；心悸氣喘；蒼白、幹燥、發黃；頭發幹枯，口幹舌燥；月經不調，量少；顏色淺，易斷，指甲表面不平整；四肢發冷，疲乏困倦。
為什麽氣血不足？
①失血過多。由於外傷、月經過多或其他慢性失血導致的失血過多都可能導致血虛綜合征。
2飲食不潔。暴飲暴食，不按時吃飯，饑餓感無常；偏食，營養不良或偏食，特別喜歡吃冷、熱、辣、甜等。會對脾胃造成傷害。導致氣血生成的能量和原料長期不足，造成氣血虧虛。
3想太多。想多了，難免耗血。
4作息不規律。在生活中，如果長期生活習慣不規律，要不要睡覺。以至於身體的血氣沒有時間恢復。造血時間不夠。
⑤長期感冒。溫暖不足，寒邪會使全身血液停滯，經絡變得通暢。
氣血不足怎麽辦？
睡眠調理:每天晚上保持充足的睡眠，少用眼。註意眼部休息和保養！睡前可以洗個熱水澡或者中藥。每天睡前加入紅花、當歸、生姜、枸杞等中藥泡腳，可以加快血液循環，促進氣血循環，提高睡眠質量。
滋養脾胃:脾胃是後天的基礎，是氣血運行的源頭。胃強了，氣血才能運行順暢！可以用西米泡茶，或者泡點陳皮茯苓，健脾養胃。
情緒穩定:越緊張焦慮，越容易氣血不通。妳要保持情緒穩定，少生氣，心態平和。
適當運動:如果氣虛嚴重，進行適當的運動，如瑜伽、健美操、太極拳等。，在給身體補充足夠營養的前提下，有利於強身健體，益氣強身。
調理氣血四穴。
中脘穴:艾灸時間:10-20分鐘/天；穴位功能:調理氣血，疏通經絡，活絡。
氣海穴:艾灸時間:10-20分鐘/天；穴位功能:補虛益氣，調經。
雪海穴:艾灸時間:10-20分鐘/天；穴位功能:調經、養血、化瘀。
三陰交穴:艾灸時間:10-20分鐘/天；穴位功能:調經、養血、化瘀。