在潮濕的季節和環境下，妳是否經常感覺自己渾身不適呢，會出現壹些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現。其實這就是濕氣大的表現哦，身體內的濕氣比較重的話會導致壹些疾病的發生，所以壹定要祛濕，下面的這些食療的方法可以試試。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法
1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。
2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片壹起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
養生功效
湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山壹起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以補氣血，對於調理體內的濕氣有好處，可以有健脾胃祛濕的效果。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法
1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;
2、豬肚沖洗後翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，並以清水沖凈。
3、壹起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
養生功效
濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之壹，其入湯後清甜可口，不但營養價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜於時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用，對於腸胃把後的情況也是有改善的作用。
身體內的濕氣大，壹定要註意調理，以免導致壹些疾病的發生，對身體的健康是不利的呢，所以大家要註意這些小常識，這些食療的方法大家可以經常食用和利用，對於改善體質是有壹定的好處的，大家可以試試、。