妳身體虛弱，分為陰虛和陽虛，但壹般都是陰陽兩虛。
對於陰虛，通常燉湯、烏雞湯、甲魚湯等。，煮山藥薏米粥，放枸杞效果更好，多吃黑色食物，香菇黑豆。
陽虛吃狗羊肉，魚或者桂附地黃丸，註意多運動，但不要過量。
註意:先補陰，後補陽。當陰氣充足時，楊燦就被遏制住了，否則它就會上火，消耗陰精。
老年:吃點西洋參片和魚肝油
以上是食療，食療的同時運動是不可或缺的。平時可以打球，跑步之類的。
情緒也很重要，是壹個人對客觀刺激做出反應後的過度體驗。人無論對客觀刺激持什麽態度，都會直接審視自己，體驗是情緒的基本特征。對於同樣的刺激，不同的人可能會有不同的體驗，即使同壹個人對待同樣的刺激，在不同的時間和場合也可能會有不同的體驗。當客觀刺激滿足了我們的需求，我們就會有積極的情感體驗；如果客觀刺激不能滿足我們的需求，我們就會產生負面的情緒體驗。壹般來說，負面情緒體驗屬於不良情緒的範疇，但如果負面體驗是暫時的、短暫的，不會對當事人的身心和工作造成很大傷害，而如果負面體驗長期存在，其危害性就不容忽視。負面體驗屬於壞情緒的範疇，而正面體驗不壹定屬於好情緒的範疇。當壹個人的積極情緒超過壹定限度，比如狂喜、過度興奮，這樣的積極情緒也會變成不良情緒，導致身心受損。因此，負面情緒主要包括兩種形式的情緒體驗:壹種是持續的負面情緒體驗，即主體在悲傷、擔憂、恐懼、震驚、憤怒、狂躁等引起負面情緒的因素消失後，仍沈浸在負面狀態中數天、數周甚至數月；另壹種是過度的情緒體驗，是指心理體驗過於強烈，超出了壹定的限度，如狂喜、過度興奮等。持續的負面情緒體驗和過度的情緒體驗都有嚴重的危害，危害程度因人而異。有的人忍耐力很強，不良情緒只會影響自己的人際關系和工作效率，不會對身體健康造成很大損害；但有些人長期受不良情緒困擾後，不僅人際關系和工作效率受到嚴重影響，心理上的痛苦還會轉化為身體上的疾病，嚴重影響身體健康。據研究，常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長期的情緒壓力有關。中醫說:“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎”。壹些醫學專家甚至分析說，許多病人不是因為疾病而死，而是因為抑郁或憤怒。
以上是壹般的健康知識，希望能幫到妳。