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茄子和鯰魚搭配很適合孕婦

 我們在生活中是鯰魚的時候很多人都喜歡加入壹些茄子,這也是壹款非常有名氣的東北菜肴,魚和茄子壹起搭配,可以使得鯰魚不膩,而且茄子鮮香味濃,這樣葷素搭配使得這款菜肴更加的美味。所以也是為大家準備了兩款具體的做法。

  鯰魚燉茄子

  做法壹

 用料:鯰魚二條,1500克(買魚小竅門:顏色發黑的是養殖的,顏色淡青,肚皮發黃的是野生的)殺掉洗凈,紫長茄子2000克,蔥段50克,蒜瓣(拍)50克,姜絲30克,花椒粉10克,醬油20克,料酒10克,食鹽10克,味精10克,白糖15克,豆油100克,黃豆醬50克。

 操作:

 1、鍋燒熱,下油,開後放蔥段,蒜瓣(拍)姜絲 ,炒出香味放醬油,黃豆醬,花椒粉,白糖。爆鍋後加水,放茄子,鯰魚。(水量以沒過茄子為好)。

 2、然後用大火燒開了,然後轉用小火燉40分鐘用大火收汁,然後放入味精出鍋,裝盤就可以了。

 功效:鯰魚裏面含有多種哭礦物質和微量元素,食用鯰魚可以很好的開胃,對於體弱虛損、營養不良的人群來說非常適合食用,而且我們食用茄子可以很好的保護心血管、抗壞血病。很適合老人和現代病患者食用。

  做法二

 用料:鯰魚燉茄子鯰魚400克,嫩茄子400克,豬五花肉50克,香菜10克,碘鹽10克,味精5克,醋5克,料酒3克,胡椒粉5克,蔥姜絲各3克,香油5克,湯500克。

 制作:

 1、我們將茄子去蒂,然後洗幹凈了去皮,用手撕成條,然後將香菜切成段,將五花肉切成片。

 2、將鯰魚收拾整理幹凈後,放入沸水中略燙,撈出放入涼水中浸涼,取出用筷子刮去表面粘液。大個鯰魚改6-7厘米的段,小個整條即可。

 3、勺內放少許油,放入茄條煸炒,變軟倒入碗內備用。

 4、勺內放湯、鯰魚、肉片、茄條、蔥絲、姜絲,燒開撇沫,加鹽、料酒用小火燉20分鐘左右,撿出五花肉,倒入碗內。

 5、最好我們在碗裏面加入醋、味精、胡椒粉,同時撒上壹點香油和香菜,就制作完成了。

 功效:茄子裏面含有豐富的維生素E,能夠很好的防止出血和抗衰老功能,我們食用鯰魚有很好的滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用,很適合孕婦食用。

 鯰魚是壹種營養價值非常高的食物,而且肉質細嫩非常的不錯,茄子也是含有非常多的營養物質,很多人都是喜歡這款菜肴,所以大家可以很好的參考上面的做法自己動手做壹做。