蒸芹菜葉原料:芹菜葉、面粉、食用油、鹽;
食譜制作過程:
1、把芹菜葉摘下來,清洗幹凈,再瀝幹水分;
2、瀝去水分的芹菜葉放到小盆裏,倒入面粉;
3、面粉可以少量多次加入,邊加邊攪拌,直到芹菜葉上全都裹上了面粉;
4、把裹了面粉的芹菜葉放到蒸屜裏,放進蒸箱裏蒸熟,芹菜葉很容易熟,所以蒸的時間不宜過長,8-10分鐘即可。如果是蒸鍋,先把鍋裏的水燒開,再把蒸籠放上去,蒸8-10分鐘即可。
5、蒸好的芹菜葉會縮下去,原本高出蒸籠的芹菜葉現在也就壹半的高度了,把它取出來倒在小盆裏;
6、另起壹鍋,燒熱油,裝芹菜葉的小盆裏放上鹽,如果喜歡吃辣和蒜可以放些蒜碎和辣椒面,油熱以後趁熱澆在上面,我這裏因為不能吃辣和蒜,所以只放了鹽。
其實芹菜葉是芹菜上面最有營養的壹部分,新鮮的芹菜葉的胡蘿蔔素是芹菜莖的8.6倍,而維生素A含量是芹菜莖的8.5倍,維生素C含量是2.75倍。由此可見,芹菜葉營養很豐富,涼拌之後味道也非常不錯,建議大家可以嘗試壹下。
芹菜葉蛋餅:雞蛋餅是大家常吃的壹種食物,在雞蛋餅中加入芹菜葉,那麽營養會更加的豐富。首先將芹菜葉洗幹凈切碎,蔥花切碎,其次將雞蛋倒入容器中攪拌均勻,將切好的芹菜葉和蔥花倒入雞蛋裏,加入適量的鹽、面粉和水,攪拌成糊糊狀。在平底鍋中倒入油,燒熱,再倒入適量的面糊,不要太多,以防因為太厚而不熟。兩面煎至金黃即可。
涼拌芹菜葉:對於炎熱的夏天來說,涼拌芹菜葉是壹道開胃小菜。將芹菜葉焯水之後撈出,將芹菜葉當中的水分擠幹凈,然後將沒有水分的芹菜葉切成壹段壹段的。之後倒入生抽、鹽、香油、糖、醋、雞精等等,攪拌之後就可以食用了。