哈密瓜的功效和作用，這種食物在鹹宜以不同的方式對人體有不同的作用，老少皆宜。只有正確使用，才能充分發揮其功效和作用。多吃可以補充人的營養，了解哈密瓜的功效和作用才能更好的生活。
哈密瓜的功效與作用1 1預防貧血
哈密瓜含有豐富的鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，預防缺鐵性貧血，防止缺鐵性貧血引起的四肢無力、精神萎靡、食欲不振，並能提高人體的抵抗力，增強對外界的抵抗力，避免貧血引起的抵抗力下降。
2.保護妳的視力
哈密瓜含有豐富的維生素，其中維生素A具有預防夜盲癥的作用，有利於保護眼睛，同時對視力也有壹定的保護作用，有利於防止視力下降。對於用眼過度或長時間用眼的人來說，吃哈密瓜有利於保護眼睛，緩解眼睛疲勞，維護眼睛健康。
3.美麗美麗
哈密瓜富含抗氧化劑，有利於抗氧化，延長細胞壽命，抗衰老，減少皺紋，淡化色素，減少色素沈著，保持皮膚良好狀態，起到美容養顏的作用。
4.提高免疫力
哈密瓜含有豐富的營養元素，尤其是糖分，能為人體提供充足的營養，有助於為生理活動提供充足的能量，維持機體的運轉。同時，哈密瓜還含有豐富的礦物質和維生素，有利於防止營養失衡，維護人體健康，提高人體對外界的抵抗力和免疫力。
哈密瓜的功效與作用2哈密瓜吃多了會怎麽樣？
1，誘發高血糖
哈密瓜是壹種高糖水果，含有大量的糖分。這些糖進入人體後，會增加胰島的負擔，使血糖明顯升高，容易導致高血糖。長期吃哈密瓜會引起糖尿病，而那些吃哈密瓜的糖尿病患者會加重病情。
2、引起腹部不適
平時吃太多哈密瓜會引起腹部不適，因為哈密瓜是壹種寒性水果。人平時吃多了之後，會引起胃寒、胃痛或腹脹，還可能引起腹瀉，對人體健康不利。
3、引起水腫
哈密瓜吃多了，會增加腎臟的負擔，不利於人體內多余水分的排出，會造成人體內水種。嚴重時還會降低人的腎功能，直接影響人的健康。