香蕉的營養非常的高，但是有些女性其實覺得自己在來月經的時候不適合吃香蕉，因為壹吃，月經就出現了壹些問題，所以平時的時候都會盡量避免，那麽這樣說的話，我們要搞清楚，來月經的時候可以吃香蕉的嗎?
月經時可以吃香蕉嗎
香蕉是對人體非常好的營養水果，其富含維生素B6，香蕉不僅可以治療便秘，而且月經期的女性吃香蕉可以安撫女性在月經期間的不安情緒，達到安神的作用。因此，來月經的女性可以吃香蕉。經期註意不隨便食用東西是正確的，多數屬性偏涼的食物食用後會造成月經不調、月經量變化等癥狀。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。
月經期間人很容易變得疲倦，而香蕉含有非常豐富的維他命和礦物質，所以吃香蕉能攝取人體所需的各種營養成分。香蕉含有的鉀和鎂含量比其他水果都多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞，所以經期適量的吃香蕉能緩解疲勞，補充能量。
香蕉的營養是什麽呢
當人體內缺鉀時，易導致心律不齊、心動過速、血壓下降等情況。每壹百克香蕉果肉中含鉀256毫克，常吃香蕉可保持正常心肌協調收縮，使神經肌肉興奮性維持常態，從而起到穩定血壓和預防心血管疾病的功效。香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。