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雪蓮果減肥法

鮮榨雪蓮果原汁

材料:雪蓮果280g。

做法: 1、九陽低速度原汁機準備。 2、雪蓮果刷去外皮的泥土洗凈。 3、打去外皮。 4、切成條塊,能夠送入進料口大小。 5、把切好的雪蓮果放入送料口,雪蓮果出汁率很高 6、榨出的渣很幹。 7、甘甜清香味道的雪蓮果汁OK了。

雪蓮果小炒

材料:雪蓮果2個、土豆2個、胡蘿蔔1根、橙汁適量、白醋適量、砂糖適量、玉米澱粉適量、食用油適量。

做法: 1、雪蓮果洗幹凈去皮。 2、雪蓮果切小塊,用熱水快速煮壹下,防止表面氧化變黑。 3、胡蘿蔔、土豆洗幹凈去皮切小塊。 4、雪蓮果放入油鍋炸至表面金黃色晾幹油備用。 5、土豆塊放入油鍋炸至表面金黃色晾幹油備用。有意思的是,這兩樣東西炸完看起來差不多,但是壹個脆壹個面。 6、橙汁、白醋、砂糖混合後加入鍋內(不加任何油),慢慢熬熱至砂糖溶化後,加入玉米澱粉做成的芡汁攪拌至粘稠狀態後,把炸好的材料加入其中,快速翻炒。 7、讓材料均勻粘上醬汁,即可熄火裝盤。

雪蓮果玉米粥

材料:雪蓮果1個、玉米面50g、清水適量。

做法: 1、雪蓮果洗凈。 2、去皮,切成小塊。 3、鍋內放水,將雪蓮果放入。 4、玉米面加入冷水。 5、慢慢攪拌均勻至沒有結塊。 6、鍋內水開後倒入玉米面糊,燒開即可。

雪蓮果炒木耳

材料:雪蓮果200g、幹黑木耳5g、油適量、鹽1g、鮮醬油2g。

做法: 1、備好食材:雪蓮果和幹黑木耳。 2、黑木耳泡發洗凈備用。 3、雪蓮果去皮洗凈切薄片。 4、鍋中倒入少許油,油熱後倒入雪蓮果片和木耳翻炒片刻。 5、調入鹽炒勻。 6、倒入鮮醬油翻炒壹會。 7、最後撒少許白胡椒粉,炒勻後即可起鍋。

雪蓮果湯

材料:雪蓮果、紅蘿蔔、眉豆、無花果、百合蓮子、金絲棗。

做法: 1、雪蓮果切成塊。 2、紅蘿蔔切條。 3、將所有材料放煲裏大火煲滾後轉小火煲約兩個小時調味即可飲用。