首先，它有美容護膚的功效。年紀大了，人體的膠原蛋白會慢慢流失。此時皮膚會慢慢失去彈性，變薄老化，出現斑點、皺紋等老化現象。膠原蛋白能有效維持皮膚彈性，延緩皮膚衰老，修復受損皮膚，去除皺紋。
其次，膠原蛋白還有助於預防骨質疏松，因為骨骼中約75%的有機物是膠原蛋白。當膠原蛋白缺失時，會引起骨質疏松等骨骼問題。
再者，膠原蛋白還可以起到護發的作用。沒有膠原蛋白，頭發會變得非常幹燥，容易開叉和斷裂，而足夠的膠原蛋白可以使頭發富有彈性和光澤。
最後，膠原蛋白也有助於保護血管，因為它是血管組織的重要組成部分。補充足夠的膠原蛋白，可以保持血管壁的彈性，防止血管破裂。
總的來說，膠原蛋白對人有很多好處，平時壹定要註意補充。因為如果缺乏膠原蛋白，對人的影響是很大的。那麽，當膠原蛋白流失時，應該如何補充膠原蛋白呢？讓我們壹起來看看吧。
怎麽補充膠原蛋白？
1，膠原蛋白註射液
這是最直接有效的方法。現在很多整形醫院都有這個項目。壹般壹針可以持續半年左右，最多壹年。我建議如果選擇這種方式補充膠原蛋白，最好去大型正規醫院，否則容易出現感染、過敏等問題。
2、口服小分子膠原蛋白肽
這種方法也能有效補充膠原蛋白，但是價格比較貴。還有需要註意的是，只有純天然、無添加的小分子膠原蛋白肽才能真正進入真皮，修復皮膚，重建膠原蛋白。
3、含膠原蛋白的口服食物
可以適當吃些膠原蛋白補充劑、骨頭湯等食物，但是因為吃任何食物後消化系統都會幫助我們消化過濾壹些，所以真正能到達皮膚並發揮作用的量是有限的。
口服膠原蛋白補充的最佳時機
壹般來說，25-35歲期間，膠原蛋白流失最快，所以這個時期壹定要註意膠原蛋白的補充。
至於壹天中吃膠原蛋白的最佳時間，建議早上起床和晚上睡前這兩個時間段最好，也更容易吸收。
但是需要註意的是，吃膠原蛋白是壹個長期的工程，需要長期的堅持，而不是三天打魚兩天曬網。所以大家壹定要堅持，壹般要三個月才能看到效果。