晚上吃玉米有害嗎？會導致肥胖嗎？
1.晚上吃玉米有害嗎？
晚上以玉米為主食是可以的。玉米可以促進消化，有助於減肥，所以想減肥的人可以把玉米當正餐吃，但是晚上吃甜玉米比較好，而且最好是蒸的或者煮的，少吃烤的，對身體不好。如果晚上想吃玉米，最好在睡前三個小時吃。如果太晚了，就不要吃了，因為玉米促進消化。如果晚上睡前吃，腸胃得不到休息，對身體有害，還可能影響睡眠。
第二，晚上吃玉米會胖嗎？
玉米作為壹種粗糧，營養豐富。它飽腹感很好，不容易覺得餓。所以吃玉米不僅不會長胖還會減肥。
同時煮玉米的水也有利尿作用。有些人水腫和肥胖。當體內多余的水分被排出後，體重也會下降，這也是減肥的壹種。
不過還是要註意，凡事適可而止，切不可貪多。我們不要以為玉米不適合發胖就可以隨便吃。如果我們每天吃太多玉米，攝入的熱量遠大於人體的消耗，還是有發胖的可能。
第三，吃玉米的效果
1，減肥。因為玉米屬於粗纖維食物，可以消除肥胖者吃後的饑餓感，而且熱量很低，是很好的減肥食品。
玉米的危害
2、視力。玉米種子含有豐富的玉米黃質和胡蘿蔔素，都是明目的成分。多吃玉米可以緩解黃斑變性和視力下降。
3.防止便秘。由於人們生活水平的不斷提高，大量攝入魚、肉、甜食等不易消化的食物，再加上缺乏運動，很多人都會患上便秘。玉米的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，防止便秘。
4.預防心腦疾病。玉米還具有預防心腦血管疾病的特殊功能，因為它富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素、氨基酸等大量營養物質，能降低血液中膽固醇的濃度，對心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
5、抗癌。玉米種子中含有硒和鎂，具有很好的防癌抗癌作用，所以經常吃玉米的人比不吃玉米的人患癌風險低很多。
6、膽汁排泄更新。吃玉米後膽汁分泌速度明顯加快，膽汁排泄量也增加了很多，明顯降低了速度和膽汁中所含的雜質，所以吃玉米有很好的利膽作用。
7.治療水腫。玉米好吃，煮玉米的水也好吃。玉米水不僅甜，還具有利尿作用，可以促進新陳代謝，消除水腫。
玉米的危害
看了上面的文章，妳知道現在晚上吃玉米的危害嗎？從文章中可以看出，經常吃玉米對我們人體有很多作用和好處。現在城市人飲食油膩，多吃粗糧更適合我們。不妨試試三餐加玉米，改善飲食結構。