牛奶不是刺激性食物，喝牛奶後不會引起胃部不適或誘發胃痛。對於腸胃不好的人來說，最好不要喝冷牛奶，尤其是剛從冰箱裏拿出來的牛奶。建議腸胃好的人不要這樣喝。最好加熱壹下。更適合喝熱牛奶，也有利於營養的吸收和利用。
最好不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會減少牛奶在胃裏的停留時間，減少營養物質的吸收。所以喝牛奶的時候最好壹起吃點面食。早晚可以喝奶，不用太在意。
至於蔬菜，壹定要吃，但是腸胃不好的人不要吃辛辣的蔬菜，會刺激腸胃。選擇新鮮的蔬菜，盡量吃軟爛的。如果蔬菜比較硬，建議煮熟了再吃。
胃病壹般是怎麽引起的？胃病的原因有很多，比如抽煙喝酒、感染、藥物、辛辣食物、暴飲暴食、吃辣、吃得太快、飲食不規律等。
1，經常抽煙喝酒
很多人喜歡喝酒，他們喜歡喝醉。大量的酒精會在壹定程度上刺激胃腸道，如果他們長期飲用，會損害胃膜。胃黏膜是用來抵抗胃酸，保護胃壁的。當胃黏膜被破壞後，胃會被胃酸腐蝕，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。煙草中的有害物質也會損害胃黏膜，吸煙包括二手煙對健康有害。
2.幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌是唯壹能在胃酸環境中存活的生物，胃酸環境是胃部疾病的壹大原因。如果有幽門螺桿菌感染，壹定要按照療程服藥，徹底清除。
3.藥
有些藥物會損傷胃黏膜，盡量少吃。如果有胃病，要選擇對胃腸道傷害較小的藥物，或者註意保護胃黏膜。
4、飲食不規律，進食過快，經常吃辛辣和過熱的食物。
暴飲暴食，或者餓著肚子吃壹頓飽飯，對胃是非常有害的。暴飲暴食會增加胃腸道的負擔。餓的時候胃酸不會被食物中和，會侵害胃黏膜。所以按時吃飯，七八分飽。妳要控制吃飯的速度，細嚼慢咽。
有的人就是喜歡吃燙嘴的食物，或者喝燙嘴的水。這個習慣很不好。燙到嘴，會很快咽下去。太燙的食物對妳的喉嚨、食道和胃都不好。如果經常做，後果可想而知。
總之，胃不好的人要養胃，胃好的人也要養胃。