1，有壹定效果
(1)據專家介紹，花生中卵磷脂和蛋白質的含量極其豐富，是促進乳房發育的必要成分。此外，豆類中含有的維生素B族有助於新陳代謝，使卵巢發育良好，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管的生長。
(2)想用花生豐胸的女性朋友，要註意買生花生，最好是當年新鮮的，每兩小時吃10到20粒花生。註意在吞咽之前將它們嚼碎，以充分補充油脂和維生素B2。如果吃完後胃感覺不舒服，那是因為對花生的紅色有反應。吃之前可以把紅色剝掉。
(3)多吃生花生、紅棗等食物，對女性健康很有幫助。這不僅僅是減肥的效果。氣虛體弱、月經不調、面色蒼白的女性朋友可以選擇嘗試花生豐胸食譜。
2.豐胸怎麽吃
(1)黑豆花生大棗豐胸湯:
食材:黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖根據個人喜好適量，水適量。
練習:
1.黑豆、花生洗凈，用鹽水包壹晚，再用清水洗去。
2.將所有材料放入鍋中，加水淹沒材料，煮熟。
3.冷卻後放入冰箱，早晚各吃壹碗。
註:1。壹定要喝冰凍的；2.早晚都要喝。
(2)花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、生抽2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生和豬蹄洗凈，同時放入鍋中。加入醬油、糖和酒。
作用原理:花生含有多不飽和脂肪酸，能促進乳腺細胞飽滿。豬蹄含有動物膠原蛋白，可以促進女性激素分泌。
3.吃飯的時候要註意
(1)花生選擇
色澤深、顆粒小的品種通常富含抗氧化的多酚類物質，其蛋白質和微量元素的含量也高於淺色品種。比如黑芝麻比白芝麻好，黑米比白米好。因此，與淺色皮花生相比，深色皮花生的蛋白質含量更高，脂肪含量更低。而且對於花生仁來說，小花生的蛋白質含量高於大花生。所以，我們不妨改掉愛白愛大的固有嗜好，多關註那些深色小品種。
(2)烹飪有助於過濾致癌物質。
現在正是花生大量上市的時候。花生有很多種吃法。花生的壹般吃法有“生、炒、炸、煮”。從營養學的角度來說，油炸壹開始是不可取的；生食也不可取，因為花生在生長過程中會感染黃曲黴素。黃曲黴毒素是公認的最強致癌物，會沈積在肝臟，誘發肝癌。