握力器有什麽用？1.使用手強化抓握練習可以鍛煉手部肌肉，增強手部力量，使手臂肌肉變得更強壯，便於抓握和舉起物體。
2.增加手指靈活性在使用握把時，手指可以通過不斷的抓握等動作來增強十個手指的靈活性。
3.緩解疲勞經過壹天的工作，抓握運動有助於放松手部肌肉，緩解這些部位的疲勞。
4.促進血液循環抓握運動有助於促進手臂血液循環，防止手臂麻木。
5.預防關節炎握力器可以活動手臂關節，加速血液循環，維持關節的血液循環，預防炎癥，防止風濕性關節炎的發生。
6.對手部肌肉和軟組織受傷的人起到康復訓練的作用，握力器可以作為康復訓練工具，幫助他們盡快康復。
7.預防心臟病緊縮運動可以增強心臟的收縮力，起到預防心臟病發作的作用。還能起到預防和治療血栓形成的作用。
8.頸椎病的防治經常性的抓握運動對頸椎病的防治有較好的效果。
9.防止鼠標手現在的上班族每天都需要在鍵盤上反復打字移動鼠標。由於長期密集、重復、過度活動，腕關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。使用握把有助於緩解這種癥狀。
10.促進長壽握力的裝置可以增強握力，握力強的人更強壯。強健的體魄可以保證各部分器官的正常運轉，也可以長壽。因為女性天生肌肉在數量和質量上都不如男性，所以心臟射血功能、動脈攜氧能力、靜脈回血能力都不如男性。所以握力對女性的影響會更大。
握力練習的肌肉是四指為壹點，拇指和虎口為另壹點。擠兩點。4組，每組8-12人，左手練習，右手練習。每天堅持會增加妳的握力，前臂的圍度也會逐漸增加。手柄完全變形後，慢慢松開。切記不要快速打開和關閉。不僅不能運動，還會導致肌肉疼痛。每天堅持鍛煉，不要壹次五六百下，休息幾天再練。這樣不會有很好的效果，反而會讓肌肉緊張。
鍛煉肌肉的握法在哪裏？根據握拍位置的不同，可以鍛煉不同的肌肉。運動姿勢有很多種，單手、雙手、上握、下握、雙夾等，每種姿勢對應的肌肉都不壹樣。單手運動主要鍛煉手部肌肉和前臂屈肌的力量，尤其是大魚際肌、大魚際肌和手的內側肌。
前臂屈肌可通過雙手抓握或雙夾手腕運動來鍛煉，也可鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌和胸大肌。所以不同的抓握姿勢鍛煉不同的肌肉，根據自己的需求來選擇。