血糖高可以吃什麽水果？

血糖高可以吃什麽水果？大家應該知道，血糖是人體的壹個重要指標。其實血糖高並不代表不能吃任何水果。血糖過高也會導致人的身體出現很多問題。血糖高可以吃什麽水果？

血糖高可以吃什麽水果？1 1，蘋果。

蘋果含有大量的膳食纖維，可以調節血糖。食用後可以吸收大量水分，減少糖分的吸收，有助於控制血糖。蘋果中含有的鉀可以降低血壓，預防糖尿病並發心血管疾病。此外，蘋果含有豐富的蘋果酸和維生素，能促進脂肪分解。

2.菠蘿

菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的升糖指數適中，可以改善餐後血糖水平，降低糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴，增加飽腹感。

3.獼猴桃

獼猴桃是所有水果中果糖含量最低的水果，可以多吃。而且獼猴桃還含有豐富的維生素、礦物質等主要營養成分，平時多吃可以控制血糖水平，增強免疫力。

4.石榴

石榴可以輔助治療高血糖引起的咽幹口渴。石榴中所含的鉻在脂肪和糖的代謝中起著至關重要的作用，是葡萄糖耐量因子的必需成分，特別適合糖尿病患者。

血糖高可以吃什麽水果？2 1，山楂

山楂不僅是我國的水果，也是傳統的藥食兩用材料。山楂含有大量的維生素C、維生素B和胡蘿蔔素。山楂味道很甜。資料顯示，具有降血糖、消食化積、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。適合高血糖人群食用。

2.橙

橙子可以及時清除對身體有害的自由基，而橘皮使膽固醇排出體外更快，減少膽固醇的吸收。

3.櫻桃

在人們的印象中，櫻桃是酸酸甜甜的。血糖高的人在選擇櫻桃時避免太甜。櫻桃可以分泌壹種胰島素樣成分，可以起到治療高血糖的作用。

4.獼猴桃

獼猴桃的優點是含糖量很低，還含有豐富的維生素、礦物質等。微量元素能提高人體內的胰島素活性，對平衡血糖大有裨益。