女生調理月經吃什麽好？
1，吃高纖維食物。富含纖維素的食物有助於調節月經，還能保持大便通暢，避免盆腔充血。因此，月經不調的朋友在日常飲食中應多吃高纖維食物，如新鮮蔬菜、水果等，對調經大有裨益。
2.補充蛋白質豐富的食物。食物中富含蛋白質，富含人體所需的多種氨基酸，能增強人體免疫力，調節月經。
3、月經來潮前飲食清淡。月經不調的女性在月經來潮前壹周壹定要保持清淡的飲食，多吃營養豐富易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。可以適當燉些蘿蔔湯、養血湯補血調經改善月經不調。
4、經期多補充含鐵豐富的食物。月經期間，建議月經不調患者食用富含鐵質的食物，如黑木耳、動物肝臟、豆制品、乳制品等。如果同時是痛經的朋友，可以適當喝壹些生姜和紅糖水，以求月經順暢。
痛經吃什麽好？
有人說吃榴蓮和紅糖可以改善痛經。有人認為當歸、阿膠等中藥可以調理。那麽，它們為什麽會有緩解痛經的功效呢？
1.女性痛經時，大多會伴有手腳冰涼，而榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經，改善腹寒癥狀，促進體溫上升。是寒性體質者的理想滋補品。但是對於吃榴蓮，建議在月經前吃，不要在月經期間吃。
2.紅糖具有補氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，有助於女性月經通暢，溫補身體，增加精力，活血行氣，加快血液循環，使月經更加順暢。紅糖和榴蓮不壹樣，經期可以吃。
3.當歸具有調經、活血、補血的功效，常用於治療女性月經、調經、養肝血。月經前服用可以緩解痛經癥狀。當歸燉雞，月經幹凈後吃，再加點枸杞紅棗補血。