1.早上起床後空腹喝壹杯溫水，可以幫助身體排毒。
許多人都有早上喝溫開水的習慣，這對他們的健康是壹個非常好的習慣。可以幫助人體潤腸通便，促進糞便的排泄，從而達到體內排毒的效果。當然，妳也可以在溫水中加入壹片新鮮的檸檬，這將有助於水通過肝臟，帶走隔夜沈積在體內的毒素。可以根據自己的體質選擇早上是否喝水，因為有些體質不好的人早上空腹喝水容易拉肚子，大家要註意。
2.如果想給身體排毒，日常飲食要註意適量，多吃水果蔬菜。
肝臟是排毒的重要器官，減少肝臟的超負荷運動有利於排毒。日常飲食應控制小麥、鹽、糖、食品添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒、油炸食品、肉類和乳制品的攝入。可以適當吃點米飯當主食，凈化腸胃，減輕消化負擔。多吃蔬菜和水果。黃瓜、菠菜、白菜、芹菜、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿都是幫助身體排出毒素的好幫手。另外，每天吃壹個蘋果，蘋果中所含的果膠可以為我們排出從汙濁空氣中吸入體內的金屬廢物，是人體的天然解毒劑。
3.適當的運動和排汗也有助於身體排毒。
想要健康，可以每天散步30分鐘，選擇溫和舒緩的運動。慢跑，打太極拳都是不錯的選擇。或者通過桑拿幫助排汗，幫助血液循環可以很好的在體內排毒。運動中註意補充水分，促進血液循環。
簡而言之，當身體無法排出毒素時，就會出現很多不好的癥狀。大家壹定要選擇適合自己的排毒方式，在保證健康的同時幫助身體排毒。生活上要自律，控制飲食，不要暴飲暴食，運動中註意安全。