它性溫，味鹹。雖然質地陰柔，但能補腎壯陽，故為補腎陰陽之品。如《本草從新》說:“海參補腎益精，壯陽治痿。”《息生飲食譜》也說“滋陰壯陽”。所以腎虛的人都要吃。海參富含精氨酸，被稱為精氨酸專賣。精氨酸是男性精細胞的主要成分，能改善大腦和性腺的神經傳導，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
第二名:牛鞭
牛的外生殖器，其中以新疆黑牛為最佳，《本草綱目》中記載:牛鞭主要用於治療男性陽痿早泄，補腎壯陽，固本強元，是公認的壯陽補腎聖品！
第三名:羊腎
羊腎也叫羊腎。它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵和磷。其味甘，性溫，具有養血壯陽、補腎的功效，適合腎虛者食用。
第四名:鴿子肉
鴿子又名“白鳳凰”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋、枸杞壹起蒸或者煮湯，可以讓陰莖勃起更有力。
第5名:肉蓯蓉
甜；鹹；性溫度。具有補腎壯陽的作用；益精血；潤腸的功效。本草顏回:肉蓯蓉是滋養生命、滋補腎氣、補益精血的藥物。男子丹元寒重，女子沖任失衡，死。這是壹種補藥，溫而不熱，補而不烈，緩而不燥，滑而不泄，故有冷靜之名。肉蓯蓉可藥食兩用。現代醫學證明，肉蓯蓉富含人體所需的多種氨基酸和微量元素，具有增強抵抗力、抗疲勞的作用。同時能增強人和動物的性能力，對男性腎臟、睪丸、陰莖、海綿體等性器官有很大的滋補作用。阿拉善巴丹吉林沙漠的肉蓯蓉品質最好。
第六名:牡蠣
牡蠣在西方被稱為“上帝賜予的神奇食物”，在日本被稱為“根源”，在中國被稱為“海中偉哥”，還有“牡蠣是天地唯壹”的贊美詩！味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。經常吃牡蠣的男性可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛有很好的效果。