作為孕婦在飲食上是需要非常註意的，不僅要自己的身體保證健康還要註意胎兒的營養，如果在飲食上沒有註意營養的話對胎兒的影響是非常大的，所以孕婦平時壹定要註意營養的平衡，下面小編來給大家介紹壹下孕婦必吃的12中食物，壹起來看看吧。
孕婦必吃的12種食物
1.小米：小米中的粗纖維、碳水化合物、維生素等是非常豐富的，不僅營養豐富對於食欲有所增加，對於孕婦來說還能很好地預防嘔吐。
2.豆腐：豆腐中的蛋白質、維生素、鈣元素、鐵元素、礦物質等含量是非常豐富的，而且口感軟糯易於接受。
3.牛肉：牛肉中的鐵元素是非常風度的，懷孕的時候補鐵也是很需要的，對於促進胎兒的智力發育等都有很好的幫助，同時對於浮腫、腹瀉等有很好的幫助。
4.紅棗：紅棗對於補氣血是很有幫助的，對於孕婦來說可以很好地增強身體的免疫力，使孕氣色變得更好更紅潤。
5.雞蛋：雞蛋是生活中營養非常豐富和起全面的食物了，而且雞蛋中含有的膽酸對於促進胎兒的大腦發育有很好的作用，氨基酸成分含量也比較高。
6.燕麥：燕麥中含有的膳食纖維和碳水化合物是比較豐富的，另外蛋白質、維生素、礦物質含量也是比較多的，所欲孕婦可以選擇燕麥粥來當做早餐吃。
7.檸檬：檸檬中含有非常豐富的維生素C，吃檸檬有很好的補充維生素C的作用，吃檸檬還有助於鈣、鐵的吸收。
8.板栗：辦理對於人體來說有非常棒的健身壯骨的作用，能夠很好地幫助消除疲勞，對於孕婦懷孕的時候出現的腰腿酸軟有很好的幫助。
9.酸奶：酸奶中含有豐富的鈣、益生菌和蛋白質，不僅利於消化對於腸胃還有很好的幫助，酸奶中含有很多對孕婦有幫助的營養成分。
10.蘿蔔：蘿蔔有非常好的健胃消食的作用，對於防治感冒、解腥、殺菌等很有幫助。
11.葡萄：葡萄柚很好的利尿消腫的作用，孕婦吃普通還能夠幫助降低胃酸。
12.魚：魚油中含有的脂肪剛好滿足幫助胎兒的大腦發育，對於胎兒大腦發育所需的營養是非常豐富的。