最能減小肚子的運動有：跳繩運動、慢跑運動、瑜伽動作、家務活、遊泳。
1、跳繩運動
平時在生活中可以進行跳繩運動，養成壹種良好的定期進行跳繩的習慣，對於減肚子非常有幫助。跳繩是比較常見的壹種運動，平時定期適量的進行跳繩運動可以很好的減掉肚子的肉肉。
2、慢跑運動
有氧運動能讓全身的肌肉得到有效疏松，而慢跑就屬於壹種簡單的有氧運動，慢跑可以讓身體的脂肪在壹個時間段內平穩的燃燒和吸收，可以達到很好的瘦身效果。
3、瑜伽動作
在晚上做瑜伽不僅可以活動全身的肌肉，還可以使自己忙碌或煩躁了壹天的身體和心情都得到釋放，在消除脂肪的同時還可以達到心情愉悅和幫助睡眠的效果，所以大家平時可以養成壹種定期做瑜伽的習慣。
4、家務活
家務活雖然繁瑣，但是它可以很健康的讓身體達成壹種瘦身效果的，尤其是長期養成壹種做家務的好習慣，長此以往下去就會讓身體內部產生壹種習慣性的消脂作用，尤其是在拖地掃地的時候會經常不斷的彎腰起身，這樣就會拉動小肚子上的脂肪，長期這樣也會很有效的幫助肚子減掉肉。
5、遊泳
遊泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。而且遊泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。而且遊泳是最減肥的有氧運動哦!
瘦身的註意事項：
大壹定要用科學健康的運動方式來達到瘦身的效果，而不是去亂用或亂吃壹些藥物，這些對身體雖然短期內不會有什麽大的傷害，但是長期也會有壹些反彈的副作用發生。
還有壹種就是節食也不能做，長期的節食也會導致人體內部代謝循環出岔子，不但起不到有效的減肥效果，還會產生壹些反作用。
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