很多女性在追劇的時候也喜歡吃壹些花生當零食，可以幫助身體補充營養，緩解饑餓感。但是前段時間，有人聽說花生吃多了可能會影響肝臟的健康，導致體內血脂升高。這是真的嗎？讓我們來看看。
花生吃多了會傷肝導致血脂升高？
有人認為花生傷肝。如果經常吃花生，裏面的蛋白質比較多，油脂也很多，會加重肝臟的負擔。如果平時不註意控制食用量，那麽肝臟就容易出現多余的脂肪，時間長了肝臟的功能就會下降。
另外，也有人認為體內花生攝入過多，也會造成體內血脂升高。但事實上，這樣的想法是沒有科學依據的。多吃花生對肝臟影響不大，但對於做過膽囊手術的人來說，確實需要少吃花生，而身體比較好的朋友，平時可以放心吃花生。
至於血脂升高的問題，其實人體內血脂升高的情況主要是因為長期不規律的飲食習慣，再加上不良的生活習慣，比如抽煙喝酒，影響了血管的健康。不能說吃花生會導致體內血脂升高。看到很多朋友在這裏，我可能會感到困惑。三高的人還應該吃花生嗎？
三高的人還能吃花生嗎？
其實對於三高的人來說，平時可以適當吃點花生。從營養學的角度來說，花生中營養成分的含量是很高的。它含有不飽和脂肪酸、維生素E和多種微量元素，能很好地維護血管的健康。
但是，大家平時吃飯壹定要註意，每天控制食用量。人體每天花生的攝入量應控制在30克至40克左右。如果超過這個範圍，身體就容易攝入過多的油脂。尤其是肥胖人群，日常生活中盡量少吃油炸花生，可以選擇水煮花生或生花生食用，以免增加身體負擔。
油炸花生經過高溫加熱，裏面的熱量很高。壹些散裝的花生零食往往包裹著壹層糖，吃了之後會增加人的負擔。大家平時要多註意。
日常生活中，適當吃點花生對身體有好處。平時不用太擔心。對於三高的人來說，日常生活中適當吃點花生是好的，但是平時盡量選擇水煮花生或者生花生，不要選擇油炸花生和腌制花生，這樣對身體不好。