葡萄幹可以促進消化。葡萄幹中含有酒石酸，可以幫助腸胃消化。葡萄幹中的膳食纖維還能吸附腸壁上的毒素，促進排毒。葡萄幹還有抗氧化作用，能清除體內自由基，抗衰老，美容。葡萄幹還含有豐富的膳食纖維，因此比其他零食更耐餓，所以減肥的朋友可以把它作為零食來充饑。
吃葡萄幹的好處2。健康牙齒，殺菌消炎
如果妳愛吃葡萄幹，但又擔心吃壞牙齒，現在可以放心了。研究證明，吃葡萄幹不僅不會吃壞牙齒，還具有健齒殺菌的作用。
實驗表明，葡萄幹中的壹些化合物可以抑制兩種主要口腔細菌的生長，這兩種細菌是蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。該化合物在每毫升200-1000個細菌濃度的環境中具有最有效的控制效果。研究人員表示，蔗糖是導致口腔疾病的主要原因，而葡萄幹主要含有果糖和葡萄糖。
吃葡萄幹的好處。降低患心臟病的風險。
美國最近的壹項研究稱，吃葡萄幹有助於降低患心臟病的風險。研究人員將葡萄幹與餅幹、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面進行了比較。研究人員要求參與者每天吃三把葡萄幹或其他零食。葡萄幹富含重要的微量元素鉀，對調節血壓有重要作用。
葡萄幹也是各種抗氧化劑的重要來源，抗氧化劑有助於幹擾膽固醇的吸收，從而起到預防心臟病的作用。
吃葡萄幹的好處。補血。
葡萄幹富含鐵。如果經常出現面色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天壹把葡萄幹可以改善這種癥狀。葡萄幹的鐵含量是鮮葡萄的15倍，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體質虛弱和貧血人群的佳品。
因為性生活中的體力消耗，劇烈的體育運動必然會誘發生理上的體力疲勞，容易導致低血糖。如果當晚要做愛，可以吃點葡萄幹“助興”。
吃葡萄幹有什麽壞處？
含糖量高，糖尿病人不宜食用。服用螺內酯、曲安奈德、補鉀時，葡萄幹等含鉀量高的食物不宜同食，否則易發生高鉀血癥、胃腸痙攣、腹脹、腹瀉、心律失常。
以上是關於吃葡萄幹的利與弊問題的回答，介紹了吃葡萄幹的利與弊，以及營養價值，糖尿病人不宜食用！