水煮蛋減肥法反彈嗎？
壹般情況下，煮雞蛋減肥法是不會反彈的。水煮蛋減肥法是以水煮蛋為主，其他食物為輔的減肥法。減肥成功後只要不暴飲暴食，壹般不會反彈。而且因為經過15天的煮雞蛋飲食，體內會建立起準確的生理記憶，長期正確控制體重，不會反彈增重，不會刻意破壞。
吃煮雞蛋能減肥嗎？
每天吃5-7個雞蛋，可以減少食物的熱量，所以可以減肥。壹個雞蛋的熱量是76卡，不是低熱量食物，也沒有減肥效果。但如果每天只吃雞蛋，類似於節食減肥，可以大大減少食物攝入的總熱量，所以可以減肥。壹公斤雞蛋脂肪約為7700卡(或7200卡)，壹個人正常的新陳代謝大約需要1500-2000卡的熱量。如果每天吃600卡，堅持壹周，差不多能瘦3斤。配合適當的運動，比如每天壹小時的有氧運動，可以瘦五斤以上。只吃雞蛋減肥是壹種極其不健康的減肥方式。做不好會胖的。所以妳要把只吃雞蛋改成“壹天壹個雞蛋+”的減肥模式。
如何避免水煮蛋減肥法反彈
煮雞蛋減肥成功後，為了防止體重反彈，要註意壹些細節來維持減肥效果。
1，合理恢復飲食
因為水煮蛋減肥法是以水煮蛋為主的飲食，在妳能恢復正常飲食的時候，要循序漸進的恢復，不要暴飲暴食。
2.少吃高熱量食物。
使用煮雞蛋減肥成功後，避免體重反彈，盡量避免吃高熱量的食物，不要吃太多的調料、澱粉、糖果等。
3、每月壹次。
水煮蛋的減肥方法比較有規律。壹次吃兩周可以瘦6-8斤左右，第二次吃4-6斤。所以妳可以根據自己的瘦身目標來決定減肥多少次。但為了避免雞蛋吃多了，膽固醇吃多了，建議按照15天水煮蛋減肥法，壹個月只用壹次。達到自己想要的理想體重後，堅持使用1-2次，讓身體的生理記憶更加深刻，體重也能保持穩定，不易反彈。
4.與體育合作
除了控制飲食的熱量攝入，可以避免體重增加，相應的運動也可以消耗多余的熱量。可以每天做壹些有氧運動，比如騎自行車、瑜伽、慢跑、快走等。，可以幫助燃燒脂肪，防止反彈。
推薦三天雞蛋減肥法
第壹天:“雞蛋+水果”
早餐:1水煮蛋，200ml低脂牛奶，1香蕉。
午餐:西紅柿炒雞蛋(1個西紅柿壹個雞蛋)，200g水果沙拉。
晚餐:綠葉蔬菜100g，蘋果1個。
第二天:煮雞蛋+粥
早餐:1水煮蛋，壹碗小米粥。
午餐:綠葉菜200克，白米粥1碗。
晚餐:八寶粥1碗
第三天:煮雞蛋+粗糧
早餐:1水煮蛋壹個玉米芯。
午餐:酸奶200毫升，紅薯300克。
晚餐:壹碗燕麥片，100g綠葉蔬菜。