海鮮減肥食品之壹:海蜇
100g海蜇絲的脂肪含量也很低。吃壹盤海蜇絲，相當於只吃壹個半蘋果，也極大地滿足了妳的食欲。海蜇富含蛋白質、鈣和維生素，尤其是人們飲食中缺乏的碘。是壹種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
據《本草綱目》記載，海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫的作用，對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍有療效。此外，海蜇還能促進上皮形成，擴張血管，降低血壓，化痰理氣，潤腸消積，同時還能清胃，保障健康。
海鮮減肥食品第二名:金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸可以燃燒體內多余的脂肪，平衡血糖水平。含有健康蛋白質，能促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條身材。
金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心臟健康。富含硒，能有效增加白細胞數量，增強免疫系統抵禦病菌的能力。
金槍魚肉脂肪和熱量低，還有優質的蛋白質和其他營養成分。吃金槍魚食品既能保持苗條的身材，又能平衡身體所需的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。
海鮮飲食第三名:三文魚
三文魚含有人體健康必需的脂肪酸，人體本身無法合成這種營養。經常吃三文魚可以加強心血管功能，控制體內膽固醇含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。
三文魚富含天然蝦青素。同時，三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效升高高密度脂蛋白膽固醇，降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。
ω-3脂肪酸是大腦、視網膜和神經系統的必需物質，具有增強大腦功能、防治阿爾茨海默病、輔助治療和預防帕金森病、中風、視力下降等作用。魚肝油還含有豐富的維生素D，能促進人體對鈣的吸收和利用，有助於生長發育。
海鮮減肥食品4:牡蠣
牡蠣是壹種美味的低熱量減肥豐胸食品。它脂肪含量低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，使胸部美麗。還有助於排出體內毒素，提高機體免疫力；其他營養素如鎂能加速新陳代謝，硒能抗氧化、護膚、改善肝功能。
牡蠣肉肥嫩滑，味道鮮美，營養豐富，被譽為“海底牛奶”。據分析，牡蠣肉幹含蛋白質45% ~ 57%，脂肪7% ~ 11%，肝糖19% ~ 38%。
此外，還含有多種維生素和牛磺酸以及鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量是牛奶的21倍。是減肥、護膚、防病的珍貴食品。