腎虛怎麽調理
1.保證充足的睡眠
每天保持充足的睡眠可以幫助妳滋養腎氣，很大程度上改善腎虛的現象，因為很多腎虛的患者通常都有熬夜的壞習慣。所以想養腎，最好作息規律，早睡早起，不要熬夜。
2.穴位按摩
按摩壹些穴位可以改善腎虛的癥狀。腎虛患者可按摩合谷、足三裏、商鞅、關元穴，補腎益精，壯陽。按摩方式是穴位按摩，刺激穴位，改善腎虛。
3.飲食調節
腎虛患者平時可以吃壹些有助於補腎的食物或中藥，註意飲食健康合理，不要暴飲暴食，最好戒煙戒酒。但是，每個人可能並不知道每壹種食物或中藥的所有作用和禁忌，所以我們應該根據自己的實際身體狀況咨詢醫生，選擇合適的進補方法。
鍛煉
生命在於運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持體育鍛煉的好習慣，可以增強身體的抵抗力，但壹定要適度。過度運動可能會造成運動損傷，基於身體沒有疲勞的事實。建議多做有氧運動，有利於促進血液循環和新陳代謝。腎臟會得到充足的血液灌註，會更有活力，腎虛會逐漸好轉。
5.中藥調理
腎虛患者還可以通過中藥調理腎虛，結合多種具有溫陽補腎、益腎益氣功能的中草藥，可以達到改善腎虛的目的。腎虛患者可以去醫院，在醫生的指導下，根據自己的具體情況，讓中醫服用中藥調理腎虛。此外，壹些中成藥也有補腎的功效，如六味地黃丸。
6.生活規律和性交程度
生活不規律會傷人，過度腦力勞動會傷血氣，頻繁房事會傷腎。所以壹定要有規律的生活作息，適度的作息，適度的性生活。會有效養精護腎。