1，木瓜。木瓜是最著名的熱帶水果之壹，因其獨特的美味和營養，備受人們推崇。木瓜含有豐富的纖維素和氨基酸，不僅能分解脂肪，還能抑制肥胖。木瓜的另壹個特殊優勢是幫助女性的乳房變得更加豐滿，尤其是木瓜牛奶的美味。
2、苦瓜。苦瓜熱量很低，不用擔心會發胖。苦瓜含有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食品。經常吃苦瓜，可以有效減少體內脂肪含量，清潔腸胃，讓身體更健康、更輕盈。流行的苦瓜食譜有悶蛋苦瓜、涼拌苦瓜、苦瓜汁等。
3.蘑菇。蘑菇的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和氨基酸，不僅能為我們提供能量，還有助於脂肪的分解。蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道中的頑固毒素。最特別的是它的熱量很低。蘑菇的鮮美無論是煲湯還是炒菜都很受歡迎。
4.草莓。糖醋草莓是大眾化的水果，熱量自然低。草莓含有豐富的維生素C和纖維素，能有效防止衰老，降低新陳代謝。草莓可以榨成果汁或者成為果蔬沙拉的主料，也可以做成布丁來滿足我們的食欲。操作方法
01
玉米
玉米是粗糧的代表，不含脂肪，能量太多，能產生飽腹感。
如何吃玉米減肥:新鮮玉米去頭去蒂後，徹底沖洗幹凈，用鍋裏的葉子煮，煮15分鐘後取出，最能保持玉米的原味。
02
燕麥
燕麥的熱量較低，所以更容易有飽腹感，有助於減肥成功。
如何吃燕麥片減肥:加水就可以吃了。可以適當加壹些脫脂奶粉或者蜂蜜。
03
蘋果
蘋果是少數含有膠質的水果，可以減緩消化吸收，提高飽腹感。
怎麽吃蘋果減肥:直接洗幹凈吃或者榨成蘋果汁吃。
04
烤土豆
富含纖維，吃後能持續提供能量和飽腹感。
如何吃土豆減肥:烤和蒸都是極好的吃法。