2.延緩衰老石榴中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，這兩種物質都具有很好的抗氧化作用，能有效抑制體內的自由基，保護身體免受自由基的損害。適量吃石榴對延緩衰老有壹定作用。
3.保護視力現代人的生活離不開各種電子產品。近視越來越普遍。石榴含有很高的花青素。常吃石榴可以保護視力，使眼鏡更明亮，對保護視力有壹定的作用。
2誰不適合吃石榴1。感冒患者感冒時建議不要用石榴，因為石榴有收斂作用，有很好的抗菌活血作用，但收斂作用不適合感冒患者，所以感冒時盡量不要吃石榴，以免加重病情。
2.齲齒患者的石榴中含有的糖分和石榴味的甜味會加重齲齒。如果有齲齒的人經常吃石榴，會使齲齒變黑，加重齲齒帶來的痛苦。所以建議有齲齒的人盡量不要吃石榴。
3.糖尿病患者的石榴含有大量糖分。糖尿病患者如果吃石榴，血糖可能會升高，建議糖尿病患者根據自身情況吃石榴。
如何判斷石榴是否碎1？想知道石榴有沒有碎，可以先看表皮。碎石榴的表皮通常為深黑色，與正常的鮮石榴有明顯區別。
2.可以靠近石榴聞壹聞。正常的石榴壹般都有淡淡的香味。相反，如果聞到刺激性氣味，請盡快停止食用。
3.把石榴捧在手裏，輕輕捏捏石榴。正常情況下，石榴應該是硬的。如果感覺石榴在手中軟軟的，很可能是石榴碎了。
3壹天吃多少石榴？建議每天吃100-200克左右。
石榴是我們生活中常見的食物，營養價值和食用價值都比較高。適量進食可以為人體補充充足的營養。適量飲食有益健康。正常情況下，適量食用壹天約100-200克，不建議食用過量。
因為任何食物吃多了都對人體有害，石榴也是。