大家好！
每天都要吃吃喝喝，補充身體需要的營養。飲食要健康均衡，否則我們得不到足夠的營養補充，長不大。在日常生活中，我們必須註意每天攝入的營養，符合身體的需要。
很多同學比較喜歡吃零食，把零食當飯吃是非常不好的。它不僅影響我們的健康，而且也不利於我們的成長。不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當飯吃。該吃的時候要多吃，而不是把零食當成日常必需品。想要健康成長，不想因為營養不良而長高，就要註意飲食。
也許我們現在什麽都感覺不到了。因為飲食是壹個長期的過程，每天我們都需要各種營養來讓身體健康成長。我們不應該過分依賴零食，也不應該在正餐或每天都吃零食。零食只能作為休閑食品。另外，有些垃圾食品是壹定要禁止吃的，比如我們經常吃的辣。這些食物不僅營養豐富，還會影響我們的個人健康。雖然好吃，但是不適合我們吃。我們壹定要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要貪吃這些垃圾食品。
為了我們自身的安全和健康成長，我們必須健康飲食。有些零食不能吃就不要吃。現在我們很樂意吃這些零食和垃圾食品。但是如果以後被發現身材矮小，營養不良，那時候後悔也改變不了什麽，所以要適當吃零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了自己以後的健康成長，不讓父母擔心，要健康飲食。
在平時，我們不能只挑好吃的菜吃。比如妳喜歡吃瘦肉，不要只吃瘦肉，也要吃壹些素菜。我們應該適量攝入各種營養素。如果妳吃太多肉，妳會變胖和生病。而且不利於消化。記得每天葷素搭配，葷素搭配的時候吃素菜。健康飲食就是保證每天除了必要的營養外，還應該補充壹些維生素。
如果我們想吃東西，我們也可以吃壹些水果。水果比零食健康，沒有汙染。很多食物都沒有添加劑。為了延長保質期，這是必要的手段，比如我們經常吃的零食，壹些垃圾食品就有添加劑。添加劑對我們人體是有害的，不能大量食用。通常我們吃飯的時候不會去關註他們，因為我們不懂他們。但是當我們理解他們的時候，我們必須克制自己。壹般來說，偶爾吃壹次沒關系，但是經常吃不利於我們的健康成長。請記得吃均衡、安全和健康的飲食。
謝謝大家！
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