月子餐第壹餐吃什麽？女性產後第壹餐最好吃流質湯和水。畢竟剛生完孩子，身體很虛弱，腸胃功能往往不足。所以要吃壹些比較容易消化的食物。而且生產還會造成身體大量失水，吃湯類食物可以更好的補充體能，還能補充身體所需的水分。
小米粥是產後第壹餐的首選，可以適量加點紅糖。小米含有多種氨基酸和維生素，以及少量的脂肪和碳水化合物，還含有鐵、鋅、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等營養成分。所以喝紅糖小米粥可以更好的補充體質。特別是產後氣血虧損，體質虛弱的產後女性，喝紅糖小米粥有滋補作用。
隨著產後時間的增加，蛋白質類食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、蓮子、藕粉等。，應在第二餐的第三餐及隨後的月子餐中適當添加。產後坐月子期間，飲食要營養豐富，還要註意攝入足夠的水果和蔬菜，避免和減少產後便秘。飲食原則是少食多餐，均衡飲食，不吃辛辣刺激的食物。然後可以多吃魚、肉等高蛋白食物，多吃面食，多吃豆類和貝類，繼續喝牛奶。湯和水可以幫助做奶，效果最好的是黃豆燉豬蹄。註意保暖，防止感冒。
月子餐第壹天吃什麽？月子餐第壹天需要補充足夠的水分，因為生產過程中已經消耗了太多的能量和水分，所以孕婦的食物主要是補充水分，可以選擇容易消化的食物。壹般來說可以喝點熱牛奶或者小米粥之類的。
牛奶可以補充身體對水的需求，也可以補充母嬰對鈣的需求。粥可以促進脾胃的恢復，比如紅糖小米粥。小米會含有多種維生素，包括鐵、鋅、核黃素、胡蘿蔔素等，高於普通面食、米飯等，是坐月子飲食的佳品。此外，小米的含糖量也很高，產生的熱量也比大米多得多。對於產後出血，有很好的滋補作用。
另外，生產後第壹餐可以吃適量的溫性食物，選擇易消化的半流質食物。可以給產婦準備壹些紅糖水，蒸雞蛋湯之類的。產後第二餐可以正常食用。有些女性在生完孩子後的第壹天會感到疲憊和虛弱。我胃口不好，要註意選擇清淡的食物。