我們都很熟悉龍眼。很多人說桂圓對女性很好，適合女性食用。那麽經期可以吃桂圓嗎？經期吃桂圓合適嗎？
經期盡量少吃桂圓。如果在經期大量食用，月經就會少，甚至出現血瘀閉經。建議近期量大，月經快結束時食用。此外，龍眼特別適合氣血不足、體質寒冷的人食用。另外，壹般認為女性孕期不宜吃桂圓，否則容易出現陰虛血虧，陰虛內熱，導致胎兒不穩甚至流產。此外，中醫還建議痰火濕滯者慎用桂圓。龍睛富含糖分。吃多了會導致血糖升高，引發糖尿病，影響人的食欲。
經期飲食註意事項
女性大量攝入鈣和維生素D有助於降低經前綜合征的風險。女性每天應該攝入1200毫克的鈣和700國際單位的維生素D。多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶，多曬太陽。
多吃糙米、燕麥、大麥面包等全谷物食品，多吃瘦肉蛋白和各種果蔬。纖維有助於身體去除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥和大麥(不僅富含纖維，還富含鎂)可以獲得更多的維生素B1和B2，這對預防經前期綜合征非常重要。
經期女性感覺特別累，消化功能減弱，食欲差。因此，他們應註意飲食中食物的清淡易消化吸收，避免吃太酸刺激性的食物，如乳山、酸菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等。月經期間吃冷阻礙消化，易傷陽氣，導致內寒、寒氣郁結，使經血運行不暢，導致月經過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，月經期間也不應吃冷飲。
經期吃什麽水果好
水果對女性健康有很好的調理作用。如果女性來月經，也可以吃壹些對身體有益的水果。經期定期吃水果，可以預防便秘，避免盆腔淤血。但有些性冷淡的水果，經期不宜大量食用。女性在經期可以吃壹些溫熱或熱的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等，每天早、中、晚三種水果可以互換。