上班熬夜經常喝什麽湯？
1，蓮子百合燉瘦肉
每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，同鍋加適量水。肉熟後加鹽調味，壹天1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
2.葛根生魚片湯
每次用葛根250g洗凈切成小塊，1條生魚去腮、去內臟，鍋內加入適量清水，待魚熟時加入姜絲和油鹽調味，每月或隔日吃魚喝湯1次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
3、夏枯草瘦肉
每次用夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，水適量，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。
4.黃豆鯽魚湯
配料:大豆、銀耳、鯽魚、姜片、銀杏等。
做法:先將黃豆洗凈，銀杏去殼，洗凈，然後將銀耳用清水浸泡20分鐘左右，再洗凈，撕成碎片。把鯽魚處理壹下，放在油裏炸壹下，放在碗裏。鍋中加入適量清水，放入黃豆、白果、銀耳、鯽魚，大火燒開，再改小火。可能需要90分鐘左右，最後加鹽調味。
經常熬夜的白領真的應該喝黃豆鯽魚湯。
5、西洋參烏雞湯
食材:烏雞、西洋參、適量香菇、陳皮、蜜棗。
做法:將這些食材全部洗凈，放入鍋中，加入適量的水，再煮壹個小時到壹個半小時，加入適量的鹽調味，就可以做好了。
西洋參烏雞湯有壹點苦味，但是可以益氣養陰，對大家的身體非常好。
經常熬夜工作有什麽壞處？
1，皮膚狀況越來越差。
都說女人靠睡眠養活自己。如果很多女性睡眠不足，皮膚狀況會很差。沒有壹個好的睡眠，身體的內分泌和神經系統會被破壞，皮膚會越來越差。
2.視力差
很多人都知道長期熬夜會出現？熊貓眼？但是，不僅僅是黑眼圈那麽簡單。眼睛處於疲勞狀態。如果眼睛沒有得到充分的休息，視力就會減弱，出現幹澀，容易出現幹眼癥。
3.免疫力低下
熬夜之後，很多人會覺得情緒低落，容易疲勞。這是因為身體器官沒有得到應有的休息。長此以往，身體的免疫力會大大降低。
4.記憶力越來越差了
人的交感神經晚上休息，白天興奮。如果熬夜，交感神經處於神經興奮狀態。所以在白天，交感神經很難興奮，會導致記憶力下降，註意力差，頭痛。