動物內臟
豬肝
158
羊肝
161
牛肝
257
鴨肝
515
雞肝
429
豬肺
314
牛肺
234
羊肺
215
豬心
158
牛心
125
羊心
130
豬舌
116
羊舌
147
牛舌
125
豬腎
405
牛腎
340
羊腎
340
豬肚
159
羊肚
124
牛肚
340
肥腸
159
羊肥腸
111
牛肉肥腸
148
食用肉
肥牛194
肥羊肉
173
肥豬肉
107
瘦豬肉
77
瘦牛肉
63
瘦羊肉
65
兔肉
83
雞肉(作為食物)
117
強行餵鴨子
101
廣東香腸123
北京香腸
七十二個
火腿腸
70
香腸(主要以豆澱粉糊為餡)
六十九
蒜腸
61
相對於肉類(當然肥肉除外),內臟膽固醇高嗎?。。還好我只吃豬舌,五花肉,牛肚,其他的都敬而遠之。那些對我宣傳內臟營養好的同學,看完上表不要逼我~
但不知道豬蹄算不算內臟。很好吃,還可以美容,還可以厚。說到妳喜歡吃什麽,妳就喜歡找借口。
乳制品
綿羊/山羊奶
34
牛奶
13
酸奶
12
煉乳
39
全脂奶粉104
脫脂奶粉28
奶油
163
人造黃油
蛋
蛋黃
1705
鴨蛋黃
1522
皮蛋黃2015
鵝蛋
704
(母雞的)蛋
680
鴨蛋
634
鵪鶉蛋
3640
100年的雞蛋
六十九
海味
蝦子/蛋
896
蝦
738
淡水蝦
158
小蝦米幹
608
對蝦
150
鳳尾魚
330
桂魚
96
歐洲鯽魚
93
鯉魚
83
青魚
90
草魚;布吉魚
81
甲魚
77
發尾
97
鯧魚
六十八
大黃魚79
狗三文魚
86
鱔魚
186
紅眼烏魚
128
水法魷魚265
烏賊
275
黃鱔
117
桂雨子
495
金魚卵
460
魚松幹
240
破壞
235
水母皮
16
水水母皮5
讓我們看看其他種類的食物。看來蛋黃和魚子醬都不是什麽好東西。壹個雞蛋約50克,含有340毫克膽固醇...良好的...壹般來說,膽固醇攝入量的上限應該是每天300毫克。如果每天吃壹個雞蛋,就不能吃其他肉類和奶制品。