脫脂奶是指脂肪在1%以下的牛奶，符合現代人追求“高蛋白低脂肪”的營養需求。孕婦喝脫脂奶的時間合理，有利於營養物質的消化吸收。營養專家建議，孕婦壹天有三次“最佳時間”，喝牛奶效果最好。
早餐的熱量供應占人體總熱量需求的25% ~ 30%。早餐喝壹杯牛奶配雞蛋或面包，可以提供充足的營養。但是早上不要空腹喝牛奶。早餐後1-2小時喝牛奶比較好。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點。早上喝牛奶時，應同時吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，使牛奶在人的胃裏停留時間較長，牛奶和胃液得到充分水解，使蛋白質得到很好的消化吸收。
下午4點左右，飯前喝牛奶比較好。
晚上睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠，喝牛奶配幾塊餅幹更好。牛奶中含有可以鎮靜催眠的物質，可以暫時抑制大腦思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用，而且牛奶可以貼在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以消除緊張感。
孕婦什麽時候喝全脂牛奶好
牛奶對老人、兒童和成人來說都是非常好的天然營養素。既能幫助孩子健康成長，又有利於身體的健康和恢復。對於老年人來說，它是壹種有益於骨骼強壯的重要營養食品。另外，孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長發育，那麽什麽時候是孕婦喝全脂牛奶的最佳時間呢？
首先，早餐是壹日三餐中最重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於全天營養的補充和吸收，但要註意不能空腹喝牛奶。建議妳早上喝牛奶前吃點面包或雞蛋。
其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
最後，晚上睡覺前壹個小時喝牛奶可能有助於睡眠，可以盡可能的鎖住牛奶的營養，不至於流失。
另外，如果有喝熱牛奶的習慣，壹定要避免煮牛奶，因為會造成營養成分蒸發。切記不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不僅會使人昏昏欲睡，還會對牛奶中各種豐富的營養成分造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質會很快從胃中排出。牛奶中的氨基酸在被小腸吸收之前，先排入大腸，甚至會產生壹些有害物質。