今天，我給爸爸做了壹頓美味、營養、可口的早餐。
早上壹起床，我就對爸爸說:“爸爸，妳要吃我的早餐嗎？”
“哦，妳做早餐了？那我就試試。”爸爸驚訝地說。
“好的，”我自信地說。然後，我走到電腦桌前，打開了電腦。
“什麽？妳用電腦吃早餐？妳想從開心農場摘些新鮮蔬菜嗎？妳在開玩笑吧！?"爸爸驚訝地說。
我神秘地回答:“秘密不能泄露。”
爸爸是個“四高”的人，我決定為高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇的他量身定制壹份營養早餐。
“菲兒，妳能快點嗎？我快餓死了。”爸爸說。
“可以，但是不許看！”說完，我向廚房走去。
來到廚房，從冰箱裏拿出蔥、蒜、胡蘿蔔、瘦肉、辣椒、雞蛋、蘑菇、剩菜、蔬菜，準備好食用油、蠔油、鹽、雞精。壹切準備就緒後，我拿起壹把菜刀，小心翼翼地將胡蘿蔔、辣椒和蘑菇切成丁，然後將洋蔥和大蒜切碎，再將瘦肉切成肉末，最後將蔬菜切成小塊。然後，將雞蛋敲入碗中，攪拌均勻，將蛋液放入鍋中，準備好後，用鍋鏟將蛋卷打碎，出鍋備用。
開始炒飯。我把油倒進鍋裏。過了壹會兒，油在火的作用下爆炸了，壹滴油濺到我手上。我的手感到火辣辣的痛。我忍著痛，把大蒜、辣椒丁、胡蘿蔔丁、香菇丁、青菜、肉末放進鍋裏炒了幾下。然後把剩菜倒進鍋裏，用鍋鏟翻炒，米飯就會變成金黃色。然後放少許鹽和雞精入鍋翻炒幾下。米飯在鍋裏跳，然後加入雞蛋片，蔥花，蠔油翻炒。不壹會兒，美味的炒飯就做好了。
我把炒飯倒進壹個大碗裏，帶到客廳。父親聞了聞，看了看，皺起了眉頭。
我看穿了父親的心思，說:“妳可以大膽吃。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以降低膽固醇。”:大蒜富含維生素A、B1、C等。，其中大蒜素具有降低血壓、血脂、低密度脂蛋白和纖維蛋白的作用。洋蔥中的前列腺素A可以防治高血壓，尤其適合腦力勞動者。雞蛋富含維生素A、B2、B6、D、E和生物素，容易被人體吸收。辣椒含有豐富的維生素C，可以降低膽固醇。蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能促進膽固醇代謝產物的排泄。瘦肉富含維生素B，可預防貧血；蘑菇富含維生素B1、B2、C、D等。，能有效降低血脂、膽固醇、血壓。"
爸爸聽了，拿起壹點放進嘴裏，嘗了嘗，說:“這真是壹頓色香味俱全的美味營養早餐！！！謝謝妳，我親愛的女兒！”
聽到父親的誇獎，看著他吃得津津有味，心裏充滿了喜悅，之前的疲憊和痛苦早已被遺忘。
通過給爸爸做早餐，我體會到了做飯的樂趣和辛苦，也體會到了父母每天下班後為我的壹日三餐操心的不容易。