1.女人吃什麽抗衰老？
1，漿果(草莓，紫漿果)
這種水果含有大量抗氧化劑。
2.胡蘿蔔
最近，壹項研究發現，每周至少吃五次胡蘿蔔可以降低68%的中風風險。
3.柑橘類水果
橙子含有各種抗氧化劑。包括類胡蘿蔔素、萜烯、類黃酮和維生素c。
柚子含有壹種獨特的纖維，可以顯著降低體內血液中的膽固醇水平。能清除各種自由基的谷胱甘肽在柚子中含量特別高。百納基酵素還有150多種有機多選物質。
2、美容抗衰老食譜
1，黑芝麻山藥湯
材料:黑芝麻50g，山藥50g，糖15g。
練習:
1.黑芝麻去雜，洗凈，炒熟，研成細粉；將山藥洗凈，切片，烘幹，粉碎成細粉，將黑芝麻和山藥粉混合均勻。
2.鍋中加入300毫升水，放在大火上煮開。將黑芝麻和山藥粉慢慢放入鍋中，同時加入糖，不斷攪拌，煮3~5分鐘。每天適量，作為零食。
2.洋蔥海鮮湯
食材:蔥、鮮魷魚、鮮蝦、蟹柳、草菇、雞蛋:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
練習:
1.雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯，拌勻，放抽屜裏蒸熟，取出備用。
2.將蔥花、草菇片、海鮮段分別煮熟，撈起放在蒸蛋上。
3.鍋中放入清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮、蛋羹上。
3.蘋果葡萄幹茶
材料:紅富士蘋果1粒黑葡萄幹，30g水，2碗。
練習:
1，蘋果用水打濕，用少許鹽仔細擦洗表面，對半切開，去核，再切成薄片；
2.將曬幹的黑葡萄幹放入鍋中，加入兩碗水，中火煮10分鐘；
3.加入蘋果片，卷3分鐘。