花生的紅衣有很好的補氣血的作用。如果每晚睡前能吃點花生，對補充氣血會很有好處。
尤其是女性，很多人會手腳冰涼，多是因為體內氣血循環不暢，導致面色蠟黃，面無血色。
晚上不妨多吃點花生。壹段時間後有助於氣血的補充，還能有效改善痛經等月經不調的癥狀。
每天晚上吃幾顆花生緩解便秘。花生含有大量的膳食纖維。如果能前後吃幾顆花生，也能防止半夜被餓醒的情況。
因為它有很好的飽腹感，花生含有更多的能量物質。想要控制食欲的人，可以試試睡前嚼幾顆花生。
其中的膳食纖維有助於腸胃的蠕動，或許還能幫妳解決便秘的煩惱。
每天晚上吃幾顆花生，促進心血管健康。
花生中有壹種物質對心腦血管非常有益，那就是不飽和脂肪酸。
這種不飽和脂肪酸有助於提高體內的好膽固醇，減少壞膽固醇。能保護心腦血管疾病，有效預防動脈粥樣硬化。
花生中的營養成分花生營養價值很高，含有豐富的脂肪和蛋白質。
據測定，花生中脂肪含量約為44%~45%，蛋白質含量為24%~36%，糖分含量約為20%。
花生還富含維生素b2、維生素A、維生素D、維生素E、鈣和鐵，並含有硫胺素、核黃素、煙酸等多種維生素。
礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必需的氨基酸，可以促進腦細胞的發育，增強記憶力。
花生是壹種飽腹感很高的食物，可以讓妳有更長時間的飽腹感或飽腹感。
花生的高飽腹感不僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量高的原因，也是各種因素協同作用的結果。
禁忌吃花生痛風患者不宜吃花生。痛風主要是體內嘌呤代謝紊亂引起的。花生中的脂質含量過高，不適合痛風患者食用。容易造成尿酸無法及時排出，不利於疾病的恢復。
其次，胃病患者不宜吃花生，如胃潰瘍、慢性胃炎、糖尿病患者。
大多數患者會出現腹瀉等消化不良癥狀。花生富含蛋白質和脂肪。如果腸胃不好，不利於消化吸收，最好禁食。
雖然吃花生有很多好處，但是痛風患者、胃病患者、糖尿病患者最好不要吃。另外，花生吃多了容易上火，不能吃太多。
還有平時不要吃發黴的花生。很多人壹買就買壹大袋花生，壹放就忘了。當他們把它拿出來的時候，它已經壞了，沒有暴露。
花生受潮後容易產生黃曲黴毒素。這種毒素致癌風險高，不能食用，也要註意保存方法。
雖然花生營養豐富，睡前吃幾顆是有益的，但註意不要吃太多，適當嚼幾顆就好。