也可以做成土豆餅當晚餐,但是土豆餅的方法多種多樣。今天強烈推薦壹款土豆餅,脆脆的。土豆確實是我們生活中不可或缺的食物。它富含賴氨酸和谷氨酸,還含有鉀、鋅、鐵等。土豆所含的纖維素鮮嫩,對胃腸黏膜無刺激作用。總之,土豆的營養價值非常高,價格也是真的,所以在日常生活中才會如此受到大家的喜愛。土豆富含面粉、蛋白質、人體脂肪、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、胡蘿蔔素、原花青素、鈣、鉀、鐵、磷。
此外,還含有維生素b2、不飽和脂肪、硫胺素酸等成分。土豆中的膳食纖維豐富多彩,而且土豆在胃腸道的吸收較慢。服用土豆後,在胃腸道停留時間較長,可增加飽腹感,促進胃腸蠕動,促進人體內毒素廢物的排出。土豆富含鉀,是典型的高鉀低鈉食物。它幾乎含有蔬菜和水果中最多的鉀。鋅可以平衡強酸強堿,調節體細胞的滲透濃度,降低血壓,所以土豆非常適合水腫和高血壓的人食用。原料:土豆、洋蔥、木薯澱粉、白胡椒、鹽、植物油。
工藝:土豆去皮,切成薄片。隨意切也可以,但是切的越薄越好,這樣熟的快。把薯片放在盤子裏,在鍋裏煮(其實不用蒸,都可以焯水,煮了味道更濃)。將煮熟的土豆搗碎,加入適量的鹽、木薯澱粉拌勻。不粘鍋裏倒壹點油,把土豆泥揉成壹團,擠扁。表面撒上白胡椒,放入鍋中煎熟。把它們翻過來,直到有點黃,然後就可以出鍋了(土豆是熟的,稍微炒壹下就可以了)。上面撒點洋蔥打扮壹下,壹盤土豆餅就可以了。