？經常聽人說“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”。我正好相反，“不吃早飯，多吃晚飯。”多年形成的生活習慣真的對身體不好。我想知道妳是否應該試著調整妳的飲食習慣。我的回答是:我應該馬上改變這個習慣，好好吃早餐。我的理由如下。
？第壹，每天我最想吃東西的時間壹般是晚上。10以後的每個晚上，總有壹種強烈的饑餓感。這個時候胃
？經常聽人說“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”。我正好相反，“不吃早飯，多吃晚飯。”多年形成的生活習慣真的對身體不好。我想知道妳是否應該試著調整妳的飲食習慣。我的回答是:我應該馬上改變這個習慣，好好吃早餐。我的理由如下。
？第壹，每天我最想吃東西的時間壹般是晚上。10以後的每個晚上，總有壹種強烈的饑餓感。這個時候胃口也很好，總想吃點夜宵。結果早上起來就覺得胃脹，不想吃早飯。就算想吃也吃不下，壹點胃口都沒有。時間長了，就養成了不吃早餐的習慣。有時候，我經常去運動，早上跑步，空腹運動。直到有壹天，我感到膽囊疼痛，才知道自己得了膽囊炎。我問了醫生，是長期飲食不合理的結果，早上空腹，不吃早餐。現在有時候空腹的時候膽囊經常疼，就是不吃早餐造成的。
第二，吃早餐對妳的健康有好處。經過壹夜的睡眠，人的胃是空的，早上吃壹頓營養豐富的早餐對補充身體壹天所需的能量有很大的作用。多喝牛奶，吃點雞蛋，對補充身體所需的蛋白質和鈣有很大作用。有權威醫生說過，早餐是最好的補品。早餐壹定要吃，吃好，對身體非常好。早上起床，膽囊需要分泌膽汁。如果早上不吃東西，很容易對膽囊不好。這就是我學到的。
？再次，不吃早餐的習慣壹旦形成，確實很難改變。改變我的慣性不是壹天兩天的事。我也在努力調整自己的飲食習慣。每天晚上想睡覺的時候，即使再餓也不吃夜宵，盡量堅持早上吃早餐，吃營養。雖然我真的沒有胃口，而且肚子也腫了，也吃不下了。還是堅持吃，這樣堅持下去，逐漸形成良好的飲食習慣。
？第四，自從養成良好的飲食習慣後，我每天起床後都喝壹杯微熱的白開水。然後，我按時吃早餐，並且真的做到了。“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。”這個良性循環形成後，我的膽囊炎好像有所好轉，膽囊也沒有以前那麽痛了。這讓我看到了吃早餐的好處，所以我決定以後保持這個好的飲食習慣。
？綜上所述，壹定要註意培養自己良好的飲食習慣，吃好早餐。吃早餐可以有效預防低血糖，預防膽囊炎，養胃。好處真的很多。每個人都必須保持這種良好的飲食習慣，讓我們更健康。