如果身體太瘦，那麽體內的營養物質就達不到標準，所以說瘦對身體的健康沒有好處。我們的體重有壹個合理的範圍。如果妳的體重在這個合理的範圍內，那麽說明妳的身材還不錯，體型剛剛好。妳根本不用考慮減肥。
男女都有標準的體重計算公式，女性朋友的標準體重計算公式是:
標準體重(公斤)=身高(厘米)-105。妳可以用這個公式算出妳體重的波動範圍，也可以大致算出妳的體重是否在標準範圍內。
如果10%的標準體重波動在合理範圍內，如果妳發現妳的體重在這個合理範圍內，妳就不用考慮減肥了。
女性“152-175cm標準體重對照表”公布，該不該減肥壹目了然。
生活中大多數女性朋友的身高壹般在152到175之間。找到了該身高範圍內的女性標準體重對照表。妳可以把這個數據作為參考，在某種程度上，妳或許可以及時知道自己的體重是否在正常範圍內。
如果妳的體重在合理範圍內，那麽妳就不需要考慮減肥。如果減肥過多，可能會使身體營養不良，影響身體各器官的正常運轉，引起低血糖或營養不良。
對於那些過於肥胖的女性來說，有必要學會控制體重，這可以幫助妳保持身材，更加健康。
科學的減肥方法是“管住嘴，邁開腿”。如果妳正確地吃早餐，它可能會幫助妳加速燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。
早上起床空腹吃三種食物就像“掛機”，瘦身效果事半功倍。
玉米:我們都知道玉米是粗糧。低熱量和高飽腹感是玉米最顯著的兩個特點。吃玉米可以刺激我們的腸胃蠕動，幫助腸道的消化，幫助妳緩解便秘。
早上起床後，空腹吃壹個煮玉米或喝壹碗玉米粥。能夠為我們的身體補充營養也有助於減肥，因為玉米含有豐富的維生素E，所以可以讓人變得更好看，減肥似乎也“掛了”。
魔芋:魔芋在中國四川很常見。魔芋的外觀看起來和我們常見的涼粉很像，特點是熱量低。有多低？比玉米低，而且魔芋飽腹感強，還含有豐富的水溶性纖維，能有效加速腸胃的蠕動，幫助排出體內毒素和垃圾，對減肥有很好的效果。
雞胸肉:減肥期間的女性不敢嘗試吃肉。為了讓自己更快減肥，壹般都把肉排除在減肥名單之外。如果長期不吃肉，很容易導致人的新陳代謝變慢，會讓人看起來很差，沒有精神，皮膚也會變得更加松弛。
減肥期間，女性朋友可以在早上起床後空腹吃壹些雞胸肉，因為雞胸肉富含蛋白質，而且熱量很低，飽腹感也很強，可以有效的幫助妳增肌減肥，減肥的效果也是事半功倍。
妳的體重在標準範圍內嗎？妳是怎麽減肥的？歡迎大家在下方評論區留言，感謝閱讀。