吃什麽面可以減肥？1.低脂蕎麥面:蕎麥面熱量:150卡/100克，碳水化合物28.60克/100克；蕎麥粉由黑麥和蕎麥制成，主要成分是蕎麥，富含蛋白質、B族維生素、蘆丁、礦物質營養成分和植物纖維素。脂肪含量低，比普通面條熱量低，GI值更低，吃後升糖非常慢，脂肪含量非常低。
2.全魔芋面條:魔芋面條的熱量:33大卡/100g，碳水化合物1.94g/100g；魔芋富含膳食纖維、蛋白質、脂肪、澱粉、碳水化合物、氨基酸、礦物質、葡甘聚糖和多種微量元素，具有低熱量、低脂肪、低糖的特點。魔芋魔芋面條以魔芋為主要原料，幾乎沒有熱量，但富含水溶性膳食纖維，吸收後可膨脹50倍，使其有飽腹感，非常適合減肥期間食用。
3.低GI面食:魔芋粉熱量:351大卡/100g，碳水化合物75.8g/100g；意大利面主要由硬質小麥、水和雞蛋制成。面食與普通小麥面相比，熱量更低，碳水化合物更低，GI值更低，含有更多的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。煮熟的面食膨脹度是普通面條的三倍。吃後很飽，不會導致血糖快速升高。非常適合瘦身期間食用。
晚餐吃面條會胖嗎？是的。如果晚餐吃面條，可能會發胖，因為面條的主要成分是碳水化合物。雖然碳水化合物是我們身體所需的主要營養元素，但是如果每天吃得太多，很容易堆積脂肪，導致肥胖。因為我們晚上活動比較少，如果這個時候吃面條很容易在體內堆積脂肪，所以如果妳正在減肥，晚上最好不要吃面條。
中午是吃面條的最佳時間，可以為人體提供足夠的能量，產生強烈的飽腹感，所以中午吃壹碗營養合理的面條是個不錯的選擇。早上壹般要吃壹些蛋白質含量高的食物。晚上吃面條更難消化吸收。
很多人都喜歡吃紅薯，紅薯富含糖分、纖維素和各種維生素，也提不上人體所需的常見營養，但脂肪含量不高，非常適合在減肥期間作為主食食用。薏米是壹種粗糧，容易消化吸收。