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維生素d3吃多了有什麽副作用

可能引起中毒。

服用維生素D過量,可使血鈣濃度上升,鈣質在骨骼內過度沈積,並使腎臟等器官發生鈣化。特征為食欲減退,過度口渴,惡心,嘔吐,煩躁,體弱,便泌腹瀉交替出現,嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。

維生素D3(膽鈣化醇)主要是由人體自身合成的,人體的皮膚含有壹種膽固醇,經陽光照射後,就變成了維生素D3。所以,如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話,自身合成的維生素D3,就基本上能滿足。

維生素D3以海肝含量最為豐富,如每100克鱈魚、比目魚及劍魚肝中分別含維生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鯡魚、鮭魚、沙丁魚及鯧鯨等含有少量;

禽畜肝臟、蛋類和奶類也是含有少量,每100克含量在100微克以下。在壹般情況下,單靠從食物中獲得足夠的維生素D3是不容易的,所以通過日光浴在體合成維生素D3是壹個特別重要途徑。

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擴展資料:

膽鈣化醇在肝臟中經羥化酶系作用形成25-羥膽鈣化醇,再在腎臟中被羥化為1,25-二羥膽鈣化醇,這種物質的活性較膽鈣化醇高50%,被證明是維生素D在體內的真正活性形式。玫琳凱怡日健固多肽固體飲料含有此成分。

且1,25-二羥膽鈣化醇屬於腎臟分泌的壹種激素,因此實際上膽鈣化醇也是壹種激素原。同時,維生素D是壹種脂溶性維生素,也被看作是壹種作用於鈣、磷代謝的激素前體。它與陽光有密切關系,所以又叫“陽光維生素”。

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